皆さんどのようにして、人に対し堂々と振舞えるようになったのでしょうか？

質問

当方30代前半ですが、大変恥ずかしいことに初対面の人を前にすると緊張して手が震えたりどもったりしてしまいます。
（初対面でなくても、あまり親しくない人の前だと緊張して心拍数が上がります）

職場に新規採用される人に業務用PCの説明をする役割を担当しているのですが、相手の方に緊張している様子はなく、まるで以前から在職しているかのように堂々としてハキハキ応答される場合がほとんどです。
私はというと相手がどっしり構えていればいるほどオドオドしてしまう有様で、情けなくてたまりません。

このようになってしまった原因として、思い当たるのは下記のような事です。
・自身がキツい口調で話しかけられると恐怖を感じるため、やんわりとした言葉を都度選んでいる癖がある。
・人の顔色を伺ってしまう。
・実は人と接するのが好きではない。できるだけ他者と接しないで生きていくのを切望している。

世の中いろいろな人がいるので上記に該当する人もいると思うのですが、少なくとも私よりビクビクして見える人は周囲で見たことがありません。
皆、どのような過程を経て堂々と振舞えるようになったのでしょうか？
「何か目標を立て、それを達成することにより自信をつけていく」「自分を褒める」と書いてある書籍もありますが、皆がそれを実行しているとは思えません。

回答No.1

tomban · ベストアンサー

別に特に堂々としているわけじゃありません。
「慣れ」の部分が一番大きいと思います。

心の何処かで思うんです。
「おまえ（男ね）だって「キ○☆×」ついてるんだろ？」って。
…下卑た言葉でスイマセン（汗）。

人間なんて、そんなもんですよ。
知れば知るほど「滑稽」なほどに、似通っているのが「人間」です。
文明とか文化とか、そんな「皮」をかぶっているだけで、芯の部分はみんな同じ。
だから、特別緊張する理由が無いのです。

ただ「仕事」っていうプロセスが介在することには緊張するよね。
成否の問題があるから。
だけど、その部分は慣れもあるし、そのうちに楽になると思うんだ。
だからとりあえずは「同じ人間」という意識を持つことだよね。
顧客なら、こんな風に心の中で（口にしちゃだめよ！！）呟くと良いと思う。
「こんにちは、お金様！」って（笑）。
人間に頭を下げるのは嫌なときもあるけど「お金」にならいくらでも頭下げられるからね－。

お礼

＞　…下卑た言葉でスイマセン（汗）。

いえいえ、気持ちが楽になりました（笑）
回答をいただいてから、「所詮みんな、ただの人間。食事もするしトイレにも行くし…」と繰り返し自己暗示をかけています；
おかげで、少しですが緊張が和らいだような気がします。
ありがとうございました。

回答No.6

kumanomin

持って生まれたものですからねたいていは。
緊張したりはずかしがる者もいれば、
目立ちたくてしかたない者もいます、
親戚や町内で、かならず、でしゃばりなおっさんがいたりするよね。

わたしも、社会不安障害を少し持っているので人前がすごくにがてだよ。
しかたなく、話したりしているけど、
楽しく話が人前で出来たら良いなあとは思うけど、
声が出なかったり、心臓がばくばくしたり、頭がいたくなったり
倒れそうになっちゃったりするよ。
しかたないんだ、と思ってるよ。
わたしが悪いんじゃないんだ、生まれつきそうなんだから、仕方無いよ
って思うようにしてるよ。
だって、ほんとうにそうだもの。悪くなんか無いもん！
がつがつ、でしゃばってくるほうが迷惑度高いよ。
わたしは全然悪く無いんだって思えば良いと思うよ。

お礼

> わたしは全然悪く無いんだって思えば良いと思うよ。

最後はもう、開き直ると強いですね。

とりあえず「目の前の人は所詮ただの人間！」と念じつつ、最終手段は「どう思われてもいいやっ！」と居直る作戦でいきたいと思います。

回答No.5

john888

質問者さんは恐らくおどおどしてしまう自分が情けないように思っているのだと思います。私は人前でおどおどする人を別にかっこ悪いと思いません。人は大勢の前に出て話す時に大抵緊張するものです。程度の違いはあれ一定の恐怖を感じる。おどおどしている人は確かに緊張しまくっているのは分かります。でもそういった恐怖を感じる場面で決して逃げずに自分の責任をきちんとまっとうしようとする姿勢は立派です。
「がんばれ」って思って見てます。そしてそういう人を笑ってみている人ほどくだらない勇気のない人です。笑って見ている人間も半分は「がんばれ」と思っている人もいます。緊張するけど回数をこなしていくうちに段々慣れて少しずつうまくなっていくんだという気持ちを強く持ってください。そしたら本当に段々少しづつうまくなって行きます。最初は落ち着く感じの人に視線を合わせるとやりやすいです。

お礼

仰るとおり、自分の中では「おどおどする→かっこ悪い」「堂々としている→かっこいい」という図式が出来上がっています。

> でもそういった恐怖を感じる場面で決して逃げずに自分の責任をきちんとまっとうしようとする姿勢は立派です。

暖かい言葉をありがとうございます。
私のような人間でも応援してくれている人がいるかもしれないと思うと、励みになります！

回答No.4

dorce0000

＞「何か目標を立て、それを達成することにより自信をつけていく」「自分を褒める」と書いてある書籍もありますが、皆がそれを実行しているとは思えません。

当たり前ですよ。
だって人それぞれ、原因が違いますもん。
逆にあなたは、本に書いてあること全部、本気でやってみました？
そういうことも結構大事ですよ、本気で変わりたいなら
そのための努力なんて面倒くさいとも馬鹿馬鹿しいとも思わないはず。

私も昔はそうでしたね、それが悩みの１つでした。
今は、シチュエーションや内容により、やや苦手な場面もありますが
世間一般の同世代平均より、ずっと堂々として見えると思います。

私の場合は「自分を誉める」は結構足りてませんでしたし
「何かの目標を立て、達成することで自信をつけていく」
これも不十分だったと思います。

本に書いてあることの解釈が、深いか浅いかでも違ってきますよ。

お礼

>　逆にあなたは、本に書いてあること全部、本気でやってみました？

説いていることは納得できるのですが、どうも自分にはしっくり来なくて諦めていたところがありました。

今回質問をしたことによって比較的自分に合うアドバイスもいただけているので、それを実行してみています。

回答No.3

buster0824

うーん、私も堂々としている訳ではないですね。
でも、堂々としてるフリくらいはしますよ。
この間、結婚式の二次会の司会をしました。「周りからは堂々としてすごい」って言ってもらいましたが、実際は手は震えるは緊張で何しゃべったかろくに覚えてないわですよ。
とりあえず、大丈夫って言い聞かしてましたね。
こんなもんですよ。ほんとに堂々としてるわけではないんです。
フリをしてるだけなんだと思いますよ。

お礼

堂々としているように見えるけど、実は…というご意見を聞くことができて、安心をしています。

ハッタリも必要かもしれないですね。
仕事の場面では特に、おろおろしていると周囲の人も不安になるので「落ち着いているフリ」をから始めたいと思います。

回答No.2

noname#78908

"o(-_-;*) ウゥム…自分もやんわりとした言葉を選びますが、理由は違いますね。がきの頃、よく、怖がられて言いたい事も言えない相手を見てきたからです。だから、言いたい事が言えるように怖くないよと、柔らかい言葉を選びます。そうすれば、相手の心が見えるからです。ガキの頃から思ってたことは、相手が何を感じ、どう思ってるのかです。それを、知らないことには、元気のない相手を元気に出来ないと思ってたからです。元来、俺は人を励ますのが好きな様です（笑）話はそれましたが、あなたは、自分に対して自信が持ててないように思います。ですが、パソコンと言う知識を持ち、職場の人に教える立場です。つまり、先生です。相手は新人なので生徒のような立場です。つまり、相手のほうが試されてるような立場と言えます。相手の心理を考えてください。相手は、教わる立場なのでちゃんと聞かないのは相手に対しても失礼だし、ちゃんと聞いてなくて怒られたら嫌だと真剣なのです。ちゃんと聞いてなくて、自分の仕事をできなくて、また、２度目聞きにいくと言う話の聞けない奴、仕事の出来ない奴と判断されるのが怖いのです。だから、真剣なのです。そのことで頭がいっぱいで、人の顔色伺う余裕すらないと考えられます。ですが、あなたは教える立場でありながら、試されてるような心境になり緊張してるように思います。相手はあなたにものを教わる子供だと自己暗示かけてください。そして、教える前に深呼吸、それと、顔色伺ってるようで、顔はちゃんと見てないのではないかと思います。ちゃんと、話しながら一人一人の顔を見てください。そして、ちゃんと聞いてるだろうか？寝てないか？一人一人の顔色を見て、ちゃんと、理解できてるかたまに、誰かを指摘してもいいでしょう。今の内容理解できてるか、復唱させながら、進めてはどうでしょうか？自分が試してるんだ！ということを忘れずに！そして、おちこぼれを作らないぞ！相手に俺の話は解りやすく、理解しやすいと思ってもらえれば、それだけで、自分に自信が持てるのでは？自信が持てたら、逆に傲慢にならないことに注意しなければならないですけどね＾＾それと、普段は自分は、こういう人間で有りたい等の人間像を持って、それを、目標に自分に厳しく正していくのはどうでしょうか？そうすることで、人の目はさほど気にならなくなります。人が、自分のことを、どう思うかではなく、自分がどう有りたいのか！ですね＾＾でも、まったく、人の目を気にしなくなるのも考え物ではありますけどね（笑）最後に、人間完璧な奴はいません。もっと、リラックスしていいと思いますよ＾＾

お礼

> だから、真剣なのです。そのことで頭がいっぱいで、人の顔色伺う余裕すらないと考えられます。

そのようなことも考えられるのですね。
私は視野が狭いので、「怖がっているのは自分だけ。他の人は何故怖い物など何もないかのようにしていられるんだろう…」と小さくなっていました。

No.1さんのお礼にも書きましたが、とりあえず周りの人も『普通の人間』なんだと念じてみることにしました。