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仕事に行きたくない
18歳の女です。 仕事のある前日、特に仕事の前の休日に 凄く仕事に行きたくなくて 憂鬱な気分になる事に困っています。 朝になると体が重く、 結局休んでしまう事が月に一度程あります。 仕事が嫌など、皆が思う事ですし 自分への甘えだともわかっています。 明るい気分にするように音楽を聴いたり 自分に厳しく言い聞かせたり するのですがやはり憂鬱な気分のままです。 仕事に行きたくない等の理由ではなく 理由がわからないまま 泣いてしまう事もあります。 仕事に行きたくないという気持ちから 最終的には死んだほうがましだと 思ってしまうのです。 こんな憂鬱気分をふっ飛ばす事が 出来る方法はありませんか？ 回答お願いします。
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趣味はないのですか
とりあえず「泣く」「泣ける」のは良いことだと思うので、 泣いてしまう自分を否定しないほうがいいと思います。 泣いてしまった時は「いま自分はストレスを放出してるんだ」 というように考えるのがいいのではないかと思います。 ＞仕事が嫌など、皆が思う事ですし たしかに、その通りだと思います。 仕事が嫌だと思うこと自体は「正常」ではないかと。 ただ、自分を責める（叱る）気持ちが強くなりすぎたり、 死にたいという気持ちが強くなってきたりすると、 それはやはり「正常」とは言えない状態だと思うので、 少し投資することにして（お金を出すことに決めて） カウンセラーなり心療内科なりの世話になって、 悩みをぶちまけたほうがいいように思います。 私も同じように苦しみやすい性質ですが、 月に１度、専門家に悩みをブチまけることにしています。 そういう場所（機会）があるというだけで、 日々の生活が、だいぶ楽になっているような気がします。
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仕事に行きたくないのは、 ・ミッションがミス・マッチ？ ・職場の人間関係、コミュニケーションに問題がある？ ・現在の職場外に、やりたい仕事がある？ ・その他の理由？ 補足してくださいませんか。
補足
回答ありがとうございます。 やりたい仕事ではないですが、他の仕事 より続く仕事はありますが色々な理由に より続けられない状態になりました。 （精神的な理由ではありません） 私自身覚えてないのですが幼稚園の頃から 幼稚園に行きたがらなかったりしていたようです。 小学校・中学校も学校内での問題はなかったのに ちょくちょく休んでいました。
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とりあえずチェックリスト。 http://utsu.jp/selfcheck.html 該当するようなら、心療内科に行ってみましょう。 参考：「自分はうつ病なんかじゃない！ と、みんな思ってる http://server343.dyndns.org/utu/archives/2005_03/22_141538.php > こんな憂鬱気分をふっ飛ばす事が出来る方法はありませんか？ 吹っ飛ばすわけじゃないのですが、 １．現実を見る。都合が悪くても受け入れる。 ２．そのかわり、完璧じゃなくてもよい、と多少アバウトになる。 ３．お日様の下を散歩する。 ４．仕事をちょっと頑張り過ぎてるとおもったら、そこでやめる。 ５．バナナを食べる。おいしい。 ６．夜寝る前に、ホットミルクを飲む。電子レンジでチンがお勧め。 ７．友達に愚痴る。泣いても良い。
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