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体が硬いんです！柔軟になる方法を教えてください！
体が超硬いです。 180度開脚に憧れていますが、カッチカチです。 足を延ばして床に直角に座っていても、後傾してしまうくらいです。 腰に負担がかからないような方法で、体を柔軟にすることはできませんでしょうか。
- usagino
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- shiriustar
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ストレッチが効果的です。 最初は硬くても少しずつ身体の曲げのストレッチをしてますと、徐々に身体も柔らかくなってきます。 毎日行なってみて下さい。
お礼
ご回答ありがとうございます。 試してみます！
- hanjikenji
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真向法というのがあります。純日本式ストレッチと思っていただければ結構です。 ただ、何年もかかって固くなった体ですから、それと同じだけの時間をかけるつもりでやってください。怪我したら元も子もないですから。
- 参考URL：
- http://www.makkoho.or.jp/
お礼
すごく興味があります！ でも、近くに教室がありません（〒＾〒） とりあえず本を探してきます。 ありがとうございました。
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