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昔痛めた筋肉の筋トレ
5年ほど前、高校時代アーチェリーをやっていたのですが左背(肩?)を痛めてしまいました。 それ以来アーチェリーもやめ、左背も刺激(押したり重いものを持ったり)しなければ痛みはないのですがまだ時々違和感がします。 ちなみに左利きですがアーチェリーは右利きの人と同じように扱っていました。 本題なのですが最近筋トレに目覚めました。 どうやら左でワンハンドダンベルロウをやると痛めた筋肉にダイレクトに刺激が行くようで、 違和感と痛みが強くなったのですぐやめました。 こちらのサイトで見るとどうやら痛めたのは広背筋のようです。 http://nikutaikaizou.web.fc2.com/tore/senaka/tore-5.html この場合もう左背の筋トレは何もやらない方がいいのでしょうか? それとも軽い負荷で徐々にリハビリして行った方がいいのでしょうか?
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