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体重減少について
22歳、男ですが、以前は身長170で体重が58キロありました。 ですが、ここ1年で52キロまで落ちてしまいました。 元々標準体重を下回っていたのでなるべく健康的に体重を増加させるために色々努力してきたのですが、逆に減少してしまい戸惑っています。 高カロリー高たんぱくのものを積極的に摂りつつも元々野菜好きなので野菜なども多く摂ってきました。 酒・タバコも一切飲まないので健康面では特段問題はないと思います。 考えられることとして精神面からくるものなのかどうかですが、精神面の問題でここまで減少するのかが疑問です。 一度内科で受診したのですが、身長体重測って別に問題ないんじゃないで終わりです。 結局原因がわからず困っています。 何か解決方法はないものでしょうか？
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- zorro
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痩せすぎて不都合がなければそれがあなたのベスト体重です。 http://allabout.co.jp/gs/medicalfood/closeup/CU20080727A/
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身長169の男です。去年の9月の時点で79キロあった体重が12月で78 そして今現在では76,5キロまで落ちました 食生活等は一切変えていません。健康な状態でもここまで急激な体重の減少が起こるものなのでしょうか？一応今年の2月に受けた健康診断では悪いところは一切なかったです。そのときの体重は77キロでした
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ダイエットから早半年。体重の減少が止まったようです。 性別：男、30歳 身長170センチ 体重66～67キロ（以前は80キロ） 基礎代謝：1700（以前は1600） 体脂肪率：20%（以前は29%） 骨格筋率：40%（以前は34%） 空腹時血糖：以前と変化なく、ど真ん中 基本の食事を以下のようにしてきました。 朝：抜き 昼：発芽玄米半合、漬物、青汁、果物 夜：そば、豆腐、納豆、野菜サラダ 週末：外食を行うため、以下のよう。 朝：抜き 昼：発芽玄米半合、漬物、青汁、果物 夜：外食 基本的に外食は制限してません。 激しい運動や筋トレなどは特に行っていません。 歩行や自転車や日常生活を行っているだけ。 Q1：基礎代謝はなぜ増えたのか？ 食事制限をすると、基礎代謝がかなり落ちると聞いたのですが、 逆に上がっています。摂取カロリーかなり少ないですがなぜですか？ 筋力トレーニングなども一切してないですよ。 Q２：なぜ体重が減らないのはなぜでしょうか。基礎代謝1700に対して 摂取カロリー1200程度です。消費カロリーですと2500～3000と いかにも減りそうなものですが。 Q3：筋力についてもそうですが、筋肉量は多少は減ったようですが、 ほぼ、変わっていないようです。脂肪が9キロ減って筋肉が1キロ減った 計算。これもなぜですか？一般的に言われていることは、無理な食事制限 をすると、脂肪は減らずに筋肉のみが減少し、基礎代謝がかなり減少 すると大きく言われてる人が多い中、全然違う結果に。 Q4：体重をせめて標準体重まではもっていきたいのですが（63キロ）、 このような生活からさらに食事制限をするべきでしょうか？たとえば、 玄米、豆腐、納豆、野菜を食べるような一日一食にするなど。 どうせ外食で動物食品は食べますので。 もしくは外食を辞める・・・これはど健康な男としては、ほぼ無理な気が。 Q5：いまの体重がベスト体重？なのでしょうかね
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