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白米の食べすぎはおっぱいの詰まりに影響しますか
pocknpockの回答
私も次男の母乳育児中に栄養指導を受けながらの食事制限をしましたから、大変さがよくわかります。 ○米の品種を気にしてみる 白米は、うるち米といっても品種によってはもち米をかけあわせてできたものがあります。 もっちりした食感がおいしいコシヒカリやあきたこまちもそうです。 一方、最近手に入りにくくなりましたが、ササニシキは影響が出にくい品種と言われています。 それでも反応してしまうときは、ケアライスなど特殊な商品がアレルギー関係の店にあります。（インターネットにもあり） ○回転させる 極端に一つの食材を摂取しつづけるのもあまりよくないと言われると思います。 私は主食を回転食にし、米、大麦、うるちひえ、うるちあわ、うるちきび、さつまいも、じゃがいも、オートミール、コーン粉、デュラム粉で一週間のスケジュールを作りました。 ○その他 ストレスよくわかります。私も米とさつまいもの、「どか食い」でした。 だってまともに味わえるのが他にないんですもんね。 米粉でつくるパンやケーキの本で紛らわしたり、アレルギーショップのおやつなどで紛らわしたりしてました。 おっぱいマッサージなどは定期的に受けていますか？理解ある助産師さんと定期的にしゃべることもストレスがやわらぐと思います。 原因を特定するのはほんと大変ですよね。 あと、母乳生活も一生じゃないので、いつかは終わります。 母乳を簡単に投げずに頑張って続けたことが子育ての自信となり、いつかアレルギーやおっぱいトラブルで悩んでいる人への理解者となれると思います。がんばってください！ アレルギー関連のサイトもいろいろありますね。 わたしのおすすめは、 「魔法のおっぱい」http://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/と 「おでびびはうす」http://odevivi.com/allergy/です。
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