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コーヒーは脂肪燃焼するんですか？
ADATARAの回答
NO4です。 追加のご質問に回答いたします。 例えば，フルマラソン（４２．１９５ｋｍ）を走る場合，スタートして２０～２５分までは体脂肪はほとんど燃えません。グリコーゲンだけで走ります。その後，体脂肪が燃え始め，グリコーゲンと体脂肪の両方の燃焼です。練習を積んでいないと，３８ｋｍ当たりでグリコーゲンが枯渇して走れなくなります。体脂肪を燃やすには「焚き付け」としてのグリコーゲンが必要だからです。ですからマラソンランナーは練習で４０ｋｍ走とかロング走をして，体にグリコーゲンの枯渇を経験させ，その結果。体の防衛反応でグリコーゲンの蓄積量が大きくなり，その結果，スピードを保ってフルを完走できます。 さて，食事の後のコーヒーの効果ですけれど。今言った，体の防衛反応として，「体」はどんな反応をすると思いますか。三択でお願いします。 (1)コーヒーの効果で体脂肪を良く燃やす。 (2)食糧が胃に入ってきたので，次はいつ入るか分からないとして，グリ コーゲン（糖質のこと）から優先的に集中して燃やす。 (3)グリコーゲンと体脂肪と半々に燃やす。 正解は，もうお分かりだと思いますが，昔，人間はなかなか食事にありつけないことが多かったのです。ですから人間は今でも飢餓には強くできています。 正解は(2)です。体脂肪は食糧が入ってこないときのために温存して，食べた食事で補給できるグリコーゲン（糖質）を精一杯使います。 ですから，コーヒーが体脂肪を燃やす効果はありません。
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回答ありがとうございました。 コーヒーは飲んでも、食べた物を燃焼する事はないんですね。 これから飲むのはやめます。 とても参考になりました。