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一歳児 牛乳アレルギーのカルシウム補給
一歳児で離乳食中ですが、牛乳卵アレルギーがあるためカルシウム補給に苦労してます。「しらす干し」だけしか思い浮かびません。他に何か無いでしょうか？
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豆腐、納豆、ひじき、切干大根、こまつな、小魚… 豆腐や納豆は離乳食にも使いやすい食材です。 またビタミンＤ・Ｋ、マグネシウムなども合わせて摂るようにすることでカルシウムの吸収が良くなります。 今の時期なら鮭もおすすめです。
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