- ベストアンサー
ジョギングをすると風邪をひきやすくなるんでしょうか？（喉を痛めやすい？）
zundoko777の回答
はじめまして。 「ジョギングをすると風邪をひきやすくなる」のではなく、 今まで運動不足によって、始めたジョギングが予想以上に 体の疲労に繋がっているから風邪をひきやすくしているんだと思います。 今まで運動をして来なかった人が１kmから５kmを走れたことは とても素晴らしいことだと思います。 しかし、ジョギングって思っている以上に体を疲労させています。 どんどん続ければ、１０kmのジョギングもそう遠くはないはずです。 対策としては、走り終わったら汗が冷える前に必ず 着替えるか風呂に入る。 走っているときにも喉が痛いようでしたら、マスクをして走ると かなりラクになるはずです。 マスクが少し濡れていれば効果は倍増ですが、呼吸がキツいです。 あとはたまにリポＤとかの栄養ドリンクを摂取してやることです。 余談ですが、ジョギングがランニングに変わると、 また走ることが楽しくなりますよ。
関連するQ&A
- ジョギング中のノドを乾燥から守りたい
今年の夏からジョギングを始め、年明けのフルにエントリーしています。 今は週に２～３回走っています。 日誌を付けていると、記録や距離が伸びているのがうれしくて、走るのが楽しくてしかたありません。 ただ最近の悩みが、ノドが乾燥することです。 特にビルドアップなど、呼吸が激しくなるとひどいんです。 口で呼吸しているのですが、空気が冷たいからかノドが乾き、非常に辛いんです。 咳が出始めると止まらなくなり、お風呂に入っても咳き続けてます。 本には、鼻で吸って口ではく とありますが、 正直苦しくて鼻で吸ってられません。慣れでしょうか。 また鼻水がたれてきて、それこそジョギングが全然楽しくない。 こんな鼻たれ状態でフルを走るのは嫌なんです。 マラソンを経験されている方は、ノドの乾燥をどのように克服されていますか。 対策や秘訣を教えてください！
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 早く喉の痛みを直す方法
慢性鼻炎持ちで、口呼吸しかできません。 数日前から喉に違和感を感じ、内科に行き、薬をもらい、この三連休飲んで休んでいますが、あまり良くなりません。 喉がひりひりと痛み、起きていると体力を消耗される気がします。 今日の夜、メロンを食べたのですが、メロン果汁が喉にしみて、食べ残したくらいです。 この三連休は、昨晩外出した以外は、薬を飲んで寝ていますが、寝付きが悪く、ぐっすり体を休めることが出来ません。 明日から仕事ですが、業務上、１日一時間くらいテレフォンオペレータの仕事にも就くので、早く喉を治したいです。 職場は、乾燥していてほこりっぽく、喉には最悪な環境をしています。（喉の痛みは職業病と言われるくらいです） 鼻炎持ちで、口呼吸しかできない、と、元々喉に優しくない体質をしていますが、 喉の痛みに聞く方法があれば教えてください。 体質管理も社会人の責任。風邪をひいてしまったのは恥ずかしいです。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 寒さで喉が呼吸すると苦しい
ここ3日前から急に空気が冷え込んできたせいか喉に吐き気、違和感があります。日中でも外の冷たい空気を吸うと喉に異物が入ってきた感じと、喉だけ吐き気があり一呼吸ごとに喉がとても苦しいんです。喉が乾燥と冷たい空気に弱い体質なので１０年以上マスクを1年中使用しています。 これからますます寒くなるのに不安になります。 空気の冷たさに喉が適応できなくなっている感じです。初めての経験です。 このような経験がある人はいますか？ こういう症状で呼吸器科を受診してもいいですか？ アドバイス宜しくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 風邪で喉がツライ、出勤はすべき？
失礼致します。 私、今恐らく風邪を引いてます。 (耳鼻科で鼻カメラで喉と鼻を見られ、風邪かなー？と診断されました) あと、慢性アレルギー鼻炎で風邪ひいてなくても、声は出づらい鼻づまりな体質です。 アレルギーはどうですかと聞いたら「あいかわらず、ヒドイね！」と笑顔で言われました。服薬してるのに。 ひいた(自覚したのは)もう5日前で……最初は喉の違和感だけでした。 だんだん朝に乾燥して悪化する喋ると悪化する……ととっても乾燥によわい？喉になってしまいました。 3日前はお店が空いてるのど、喋れないとレジ打ちできないから、早退しました。 2日前はもともと休日ですが、日曜で、どこも病院はやってなかったです。 安静にしていました。 1日前は欠勤し、日曜あけだから病院にいきました。 本日は大事をとって欠勤……正確には出勤しますできるだけ頑張りますと言いましたが「大丈夫なの？来ても何度も抜けられたら困る。過不足のもとではないの？」といわれてしまい、行きますと言えなくなってしまいました。 普通に働くとなるとうちの職場は四時間に一度しか水分補給ができないので、「何度も抜けられたら」と言われるとそれはむりとしかいえなくて……。 これの改善は私の体質に合わないからとせめて、レジの近くに飲み物を要望出したけど通らずです。いつか転職するつもりなので、職変えたらなどのご意見はご遠慮ください。 家で大人しくしてるぶんには全然大丈夫なのです……息苦しさはありますが。 でも、朝口呼吸で乾燥して午前の勤務に支障がでたり、喋ると喉が乾きそれでも喋ることで悪化するのではとしり込みしてます。 大人しくしてれば平気だったし、イケるかな？？なんて昨夜までは思ってましたが、お見舞いの電話に５分出た時点でがらがら声になりました。 １日早退、２日欠勤これ以上休むのは反感をかってしまうでしょうか。 そろそろ職場に電話しないといけないです。 まぁ人手不足なら声がでなかろうがひっぱられるかもですが……。 みなさんなら休みたいと言いますか？ 声がでないやつなんて来ても、お客さん的には迷惑でしょうか？
- 締切済み
- 風邪・熱・インフルエンザ
- 喉の痛み
夜中喉やられます。 最近鼻が詰まり気味なので口呼吸になっているようです、、、 加湿して、マスクもしていますが 喉の痛みは良くなりません。 いい方法ありませんか？ あくまでも風邪ではないということで、薬以外でよくなる方法がありましたら宜しくお願いします！
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 喉のチクチクした痛み
２４歳、女です。 ８日前位から、喉がチクチクする痛みがあって 風邪引いたかな・・・？と思っていたのですが 咳や熱などの症状は無く、風邪ではないみたいなので 市販の薬を飲まずに、様子を見ています。 今も、呼吸をしているだけで喉がチクチクと痛み （風邪の時の痛みに似ていて、針でチクチク刺される感じです） 治る様子も無いので、何なんだろう・・・？と気になっています。 喉が痛む以外に、最近気になるのは 凄く疲れやすくなった・また、疲れからかイライラしやすくなった 急に肌（頬）が乾燥するようになって、痒くなった 同じ様な症状があった方っていらっしゃいますか？ また、何か病気が考えられるでしょうか？
- 締切済み
- 病気
- 冬のジョギングで喉を守る方法
お尋ねします。ジョギング歴1ヶ月の初心者です。スロージョギングの魅力を体感し始めて これからも継続したいと考えています。しかし、一週間程前から気管支炎を患い、点滴を5日間行ない、回復途上です。ジョギングは長い時で一時間程度、夕方にやっていますが、気管支炎はこの季節、乾いた冷たい空気を吸い込んだ為かなっと思っております。今迄、これ程のトレーニングをしたことのない自分にとって、結構ハードだったかと思っております。iPod ,Nike+でデータを収集していますが、平均心拍数140前後、50代の私には、ゆっくり走っても こんな心拍数で、少しオーバーロードだったかなと思っています。今後、体調回復後も是非、続けるつもりですが、寒く、乾燥してくるので、気管支炎などぶり返さないように喉を守りつつ、ジョギングできる方法で、効果のあった方がいれば、良い方法をお教えください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 喉が痛くなるのを防ぐには
毎朝起きたら喉が痛いです。恐らく乾燥からだと思います。 加湿器をつけてはいるのですが、寝ている時に口で呼吸をしている為か、起きてから唾を飲めないくらい痛む事があります。 前に「マスクをして寝たらいい」と言われた事がありますが、呼吸がしにくく合いませんでした。 何か良い方法はないでしょうか？どなたか教えて下さいますようお願い申し上げます。
- ベストアンサー
- 病気
お礼
コメントいただきありがとうございます。 今まで確かに運動不足でしたので、１キロから５キロとわずかづつですが距離が伸びるようになってきてジョギングがたいへん面白くなってきました。 このまま続けたいと思っています。 走り終わった後の身体の冷えについては私も気をつけておりまして、すぐに風呂に入って温まるようにしています。 困っているのは喉の乾燥によって起こる喉の痛みなんですね。 マスクは有効だと思いますので試してみたいと思います。 （ただ苦しそうではありますね。(^_^;)） 私もいつかジョギングがランニングになる日を夢見ています。 ただ道のりは長そうですね。 どうもありがとうございました。