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１．５キロ増！ダイエットは必要？！
こんにちは。私は２年前に２０キロのダイエットに成功して、現在も食事ノートを付けたりしている者です。 現在、ベスト体重より１．５キロ弱太りまして、体脂肪率も１％弱増えました。その程度は誤差かな？と１ヶ月様子を見ましたが、平均してそのくらい先月より太ったようです。姿見で見ても、胃の周りなどプヨっとしてきたような気がします。 食欲の秋ですが、現代社会では御馳走食べ放題の年末年始が待っていたりして、蓄えても使う暇がありそうもありません。 しかし、長年の摂食障害もここに来て、治ってきて、あまり無理な食事制限はしたくないと思っています。 １．５キロ痩せたいなぁと思いつつ、「食べたい物を我慢すると後で過食しちゃうよね。我慢しないようにしよう。」などと自分に言い訳して、つい一口食べています。運動はちゃんとしていて、平日はバスもエスカレーターも使わないです。休日はプールやジョギングをしています。朝晩毎日パジャマヨガもしています。 体重を長年キープしている人に質問です。この季節１．５キロ増えて特別なダイエットは必要でしょうか？自然に任せていたら、元に戻るでしょうか？やっぱり、多少、食事を控えたり運動した方が良いでしょうか？摂食障害の治療の事を第一にして、１．５キロくらいは気にせず、普通に食べる事を目標にした方が良いでしょうか？ （普通に食べるって何？普通に食べて普通体型をキープしている人はときどきダイエットをして調整していたりするのでは？とか １５のときから摂食障害だと感覚がわかりません。） 親切な回答をお待ちしています。
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