肌の皮脂量を増やしたい

質問

30代前半・女です。
このたび、POLA化粧品の肌分析を受けました。
すると、皮脂量が５段階評価で１（少ない）、保水能力は５（高い）という結果が出ました。

私の肌は乾燥しやすく、すぐにガビガビのシワシワになります。
水分が足りないせいだと思い、今まで必至に保湿してきました。
それなのにまさか、水分は足りていて、皮脂が足りなかったとは・・・。

それで思い当たったのが、脂質の摂取量です。
私は、油っぽい食事が苦手で、肉より魚、という人間です。
お肉を食べることもありますが、基本的にさっぱり系だけ。
揚げ物も焼肉も口にしません。
調理の際には、鶏肉の皮や脂身はとりのぞきます。
油不要のフライパンを使っているので、食用油もほとんど使いません。
そんな食生活も、肌の皮脂量に関係あるのかな？と思っています。

今後は、スキンケアやメイクなど、外からのケアはもちろん意識して変えていくつもりです。
さらに、内側から出来ることがあればやりたいと思っています。

質問としては、
１．脂質の摂取量を増やすべきか
２．スキンケアやメイク用品は、油分を含むものを選んだほうがいいのか
（POLAの化粧品は高いので躊躇しています。）

この歳まで美容に無頓着できたため、知識がありません。
皮膚科で相談すればいいのでしょうが、信頼できる皮膚科が近くにないため、こちらで質問させていただきます。
よろしくお願いします。

回答No.6

mondamintmint · ベストアンサー

またしても＃２です、何度も登場してすみません…(^o^;)
角栓に反応してやってきました。。

私の肌を見て水お湯洗顔を始めた子が、同じようなことを言っていました。その子も私に似た肌質だったのですが、今までの習慣に肌も慣れているから、一度に全部ではなく、少しずつ慣らしていけば？とアドバイスした所、少しずつ毛穴や皮脂量が減ってきたようで、角栓が気にならなくなっていました。

しばらくは気持ち悪いかもしれませんが、どんなに高い化粧水よりも、自分の肌が作る天然の美容液が一番自分の肌にはいいと思います。かといって何もしないと皮脂を酸化させてしまったり、角質が溜まってターンオーバーに影響したりしますので、どちらかに傾倒したり、やりすぎたりするのではなく、肌の状態を見極めて、都度バランスよく適度なお手入れをしてみるといいと思います。

早くご自分に合ったお手入れのポイントが掴めるといいですね♪

お礼

mondamintmintさん、こんばんは。
またメッセージをいただけて嬉しいです♪
ありがとうございます。

なるほど、角栓は次第に減っていくのですね！
楽しみになってきました。
肌と相談しながら、お湯洗顔を続けてみたいと思います。

これまで、皮脂＝汚いもの、と思ってきました。
だけど皮脂は、『天然の美容液』。
そう言われてみて「なるほど！」です。

まだまだ無知ですが、知識を増やして、少しでも綺麗な肌を目指したいです。
ありがとうございました。

回答No.5

mondamintmint

＃２です、お礼ありがとうございます。
私も勝手に親近感を抱いたので（笑）再回答です。＃３さんが回答されていますが、Ｔゾーンや頬の上部に多少脂は浮くものだと思います。私もベタベタではないにしても多少は浮きますので…。

あとは、洗顔しすぎも良くないらしいです。私の洗顔は…朝は、水/お湯洗顔。ノーメイクor軽いメイクの夜はお湯、しっかりメイクor日焼止メイクの夜は、クレンジングはたまにしか使わずダブル洗顔のみです。洗顔後、化粧水をつけたりつけなかったりするのですが、つけていない時に比べるとやっぱり石鹸を使った後の方が、一時的に乾燥が激しくなった後、水/お湯のみで洗顔した時より皮脂が多く出てくるように感じます。

どちらにせよ、食生活は大切みたいです^^;　油分を取るのに注意することは、やはり良質な油でないとベタベタした変な皮脂が出てくるので、少し良い油…オリーブオイルなどがオススメです。私は生食はしないのでエクストラバージンではなく普通のオリーブオイルを料理で使っています。生食するならエクストラバージンを使ったほうがいいと思いますよ♪

お礼

mondamintmintさん、こんばんは。
いろいろな情報をくださって、ありがとうございます！

実は最近、雑誌でモデルさんがお湯洗顔を紹介しているのを読んで、取り入れ始めたところなんです。
そのモデルさんは、お湯洗顔は朝だけ、夜は普通にクレンジング→洗顔料を使用ということでしたので、私もそうしています。
（お湯だけで洗顔なんて初めてきいたので、衝撃でした。）
まだ慣れていないので、気分的に少し気持ち悪いのですが・・・。
日中の肌の状態は、少し良くなったように思います。
ただし、今度は鼻の角栓が今まで以上に詰まりやすくなってしまいました・・・。
角栓を取るか、潤いを取るか、って感じです。(ToT)

良質の油には、気をつけますね。
オリーブオイルのほか、体に良さそうなごま油も、ちょっといいものを使いたいと思います♪

回答No.4

arema2

NO,3です。
＞時間が経過するとそれなりに脂が浮いてくるのです

どの程度なのかが分からないので正確な事は言えませんが、
私が知る限り、ほとんどの方がTゾーン等には脂浮きが見られます。
Tゾーンに出ない方が珍しいと思います。

脂浮きする事は普通の状態なら正常な状態に
入れていい部分がかなりある様ですよ。
あきらかにおかしい、変だと思えない程度であるなら、
正常の範囲であると思って良いと思います。
多少の脂浮きは脂取り紙で押さえることで対処
するくらいでいいと思いますよ。

お礼

再度の質問にお答えいただき、ありがとうございます。

現在、Tゾーンの脂は脂取り紙で対処しています。
おっしゃるとおり、おかしいというほどの量ではありませんので、皮脂不足ということが納得できました。
ありがとうございました。

回答No.3

arema2

保水能力が高いわけですから、血管が老廃物（汗、油分）を
表皮に送り出す機能は問題ないようです。
その状態で皮脂が少ないのであれば、油分摂取が足りない事が
問題の様です。

私も乾燥肌なのですが、最近外国製の食用オリーブオイルを
頂き、イタリアンレストランでよくテーブルに置いてある
パンに付けて食べるオリーブ香油のように、ニンニクと塩、
コショウを効かして食べる様にしています。

最近は紫外線防止のため、UVケアを顔だけでなく腕にもしっかりと
している人が増えましたが、そのせいでビタミンDが足りないという
話しが出始めました。
Dは適度な紫外線が皮膚に当たる事で形成されるビタミンで、
摂取が足りないと骨に影響が出て来るのです。

オイル成分も同じ事で、ある程度は人間の体に必要な物ですから
バランスのいい取り方を考えてみては如何ですか？

お礼

回答ありがとうございます。

＞その状態で皮脂が少ないのであれば、油分摂取が足りない事が
問題の様です。

それが、Ｔゾーンや頬の上部など、時間が経過するとそれなりに脂が浮いてくるのです。
これは、皮脂過多ということではないんでしょうか・・・。
脂は浮いてくるのに脂質が少ないといわれ、少し不可解ではあります。

紫外線の防ぎすぎについては、大丈夫だと思います。
20代は紫外線にやたら敏感で日焼け止めを塗りたくっていましたが、今では気をつけるのは顔くらい。
１０分くらいの外出ならボディはそのまま、日傘も手がふさがるのが嫌でさしません。

食卓のオリーブオイルは、いいですね。
フレッシュで質のいいオリーブオイルなら、義務でなくおいしくいただけそうです。
イタリアンは好きでよく作りますので、ぜひマネしたいと思います。

今まで、油＝太る・体によくない　という意識がありました。
でも、体に必要な分は取らないと、逆によくないのですよね。
意識を改めたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

mondamintmint

こんにちは。
私も肌が乾燥しやすい30代前半・女です。30歳を過ぎても特に何もスキンケアしなかった乾燥肌で、ta-ko321さんと食生活まで似ているので回答にきました。

私も、油っこい食事が苦手で、肉より魚、鶏肉の皮や肉の脂身は撤去で調理、鶏肉ならモモ肉よりささみ、豚肉でもロースのしゃぶしゃぶ、牛肉・揚げ物は殆ど食べず、揚げ物も苦手で、炒め物より煮物だし、テフロンフライパンで油も殆ど使いません。

32歳頃から乾燥が気になり始めたので、化粧水とクリームでケアしていましたが、余り大きな変化はなかったです。でもある日、お付き合いで揚げ物や肉類を大量に食べた翌日から数日、手に取るように肌の調子が良くて驚きました。以来、なるべく肉や油分も適度に取るように心がけたら、肌だけでなく、体力も持ちやすくなりました。スキンケアも大切ですが、やはり口から食べるのが肌にも体にも一番いいみたいです。

お礼

こんにちは、回答ありがとうございます。

mondamintmintさんと私の食生活、本当に似ていますね！
私も炒め物より煮物ですし、鶏肉は ささみ＞ムネ肉＞モモ肉 です。
勝手に親近感を抱いてしまいます。(笑)

やっぱり、脂質は適度にとったほうがいいようですね。
翌日にすぐ効果が出るなんて、大量摂取したとはいえ驚きです。
「体力が持ちやすくなった」というのも魅力的です。
私は疲れやすいので・・・これも、肉類や脂質の不足からきていたのかもしれません。

大切なのは中味からですね。さっそく意識して変えていきたいと思います！
ありがとうございました。

回答No.1

tenkuru

お肌は、外からより、中から改善していかないと、外から化粧水などいくらいいのをつけても、特に効果はないそうです。

コラーゲン、とかよく耳にしますけど、肌の免疫を支えるビオチン
を含んだサプリなんか調べてみるといいいと思います。

googleなんかで「ビオチン」など調べたらすぐ検索できると思います。

いろいろあるんで面白いと思います☆

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱり、大切なのは中からですね。

早速『ビオチン』検索してみました。
身近な薬だと、ビオフェルミンやエビオス錠からも摂取できるみたい？
もっとよく調べてみたいと思います。
ありがとうございました。