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朝バナナダイエット
今話題のバナナダイエットですが 産後のお母さんはすぐ始めていいんでしょうか？ 正直妊娠して１５キロも太ってしまいました。 まだ出産はしてませんが元の体重に戻る自信がありません。 産後にされた方、朝バナナダイエットをされてるかた教えてください。
- risukichi
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- kamogawanoumi
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無理な食事制限はストレスが溜まりリバウンドしやすく なり、ダイエット法もイロイロあり難しいですよね。 運動も適度にした方が良いと思います。 有酸素運動は、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる 運動で、高脂血症、高血圧症などの生活習慣病に効果があります。 ☆バナナダイエット＝フルーツダイエットは体力不足、栄養不足 になりやすいです。 ☆今現在広まっている酵素ダイエットについて、 酵素は私達に必要不可欠なたんぱく質の一種です。 唾液に含まれるアミラーゼや、すい臓で作られるリパーゼなど も酵素の一種です。炭水化物や脂肪を消化する働きがあります。 ☆酵素ダイエットでは酵素ドリンクを飲むことで外部からの酵素を 補給しダイエット効果を上げるという事です。 ◎酵素ダイエットを実践して短期間で痩せた人の話はよく聞きます。 酵素ダイエットでは毎日の食事のうち一食を酵素ドリンクを飲むと いう置き換えダイエット法です。 ◎酵素ダイエットでは一食の食事を一杯の酵素ドリンクに置き換える 方法ですから空腹感に耐えながらのダイエットになるかもわかりません。 ◎ですが現在は健康食品メーカーは３５０種の植物酵素入りのドリンク 登場で満腹感、栄養満点の商品あります。 無理なくストレスもなく続けられるダイエット法、頑張ってください。
- konbanwa_0
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バナナばっかりでは確実に栄養が偏ります。特に出産直後の体力のない時期なんかはしっかりバランスの摂れた食事をとらないといけません。 私は酵素ダイエットをおすすめします。 私も酵素ダイエットをしています。 酵素ダイエットはダイエット法というより、「体内の有限な酵素をなるべく消費させないような食生活を送る」というような感じです。 短期間にどかっと痩せることは出来ませんが、徐々にスリムになっていく感じです。 しかも以前より体力もつきましたし、身体がしまってくるのでより痩せて健康的に見えます。 ダエット中にありがちな肌荒れや空腹感もそれほど感じませんのでやりやすいダイエット法だと思います。
テレビで紹介されてから、私も少しやっていました。でもだんだん朝起きてから、午前中くらいまでなんですが、とてもトイレが近くなり、何でだろう？と考えた結果朝バナナかもと思い、止めたところ通常に戻りました。私だけでしょうけど……。
- tori29
- ベストアンサー率50% (1/2)
やめたほうが良いでしょう。 朝バナナダイエットによる健康への弊害が指摘されています。 例えばgoogleで「朝バナナダイエット 尿路結石」などの検索ワードで検索すれば色々な情報が得られると思います。 産後すぐにということですが、まだ体が弱っている状態で危険性が指摘されているダイエット方法をするのはどうかと思います。
- soramayu
- ベストアンサー率0% (0/0)
こんにちは。 私も出産時には14キロも太りました。 友達から聞いた朝バナナを元々朝から朝食を食べれない方だったのでなにげに試して３ヶ月くらいになります。やったりやらなかったり（最近はテレビの影響で品薄で買えなかったり↓）で出産後７ヶ月になりますが出産前よりマイナス２キロいきました。 まぁ子育てで食べるヒマなかったりもありますが。 朝バナナをやりながらぜひ母乳で育ててください！ 母乳はみるみる体重が食べてるのに減っていきます。 出産後１年は体が戻るのが早いですし、プラス朝バナナと骨盤矯正をしておけばいいと思います。 昼・夜を和食系できちんと食べて朝だけバナナでも赤ちゃんに母乳はしっかりいきますしね。 そのために初めてのお子さんだったらしっかりと母乳マッサージをして乳腺と乳首を軟らかくしといて下さい。 出が悪くてミルクに切り換えちゃうとかなり違うと思います。 一緒に頑張りましょうね！
- rdcj3pxs
- ベストアンサー率0% (0/2)
産後のダイエットは大変ですよね。 良く分かります。 産後は無理せず育児のジャマになら無いような ダイエットが必要ですよね。 朝バナナダイエットは産後のダイエットには 大変適していると思いますよ。 朝バナナダイエットはしっかり食べながら ダイエットできますからね。 無理の無いダイエットをすることが大切ですよ。 朝バナナダイエットの方法は 朝起きたら朝ごはんの代わりに 常温の水と一緒に バナナをよく噛んで食べましょう！ ※朝バナナダイエットは朝何本食べても大丈夫です。 ※飲み物は必ず常温の水を飲みましょう。 ↓ 昼食、夕食はお好きなものを食べてください。 ※就寝４時間前には夕食を終えましょう。 ↓ 夜中にお腹がすいたらバナナを食べましょう。 ↓ 『余裕があれば適度な運動をすると効果は倍増です』 ※買い物などのときに自転車など使うと 無理せずに運動できます。 疑問の解決になっていたら嬉しいです。
- maph51x
- ベストアンサー率14% (1/7)
朝バナナダイエットは 食べ物を我慢してダイエットするのではないので 産後の方には非常に適していると思います。 下記のダイエット方法が効果的だと思います。 ドリーム・プレス社で森公美子さんが実行していた バナナダイエット。 ※バナナダイエットは深田恭子さんも１２ｋｇのダイエットに成功しました。 ドリーム・プレス社で黒沢さんが実行していた伊達式食べ合わせダイエット。 などが非常に簡単で食べながら痩せることが出来るので 1番良いと思います。
- richconten
- ベストアンサー率0% (0/1)
産後でもバナナダイエットは影響ありません。 無理をせずゆっくり時間をかけてくださいね。 http://www.richdiet.net/diet_banana/
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
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ありがとうございます。サイト参考にしてみます。