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こんばんは、いつもお世話になってます。 165センチ、55キロの27歳の女です。 ３週間後に親友の結婚式がせまってます。 たった今、その日のために買っておいたドレスを試着してみたら、太ってしまって背中のファスナーが上がらなくなってしまいました…！！ とにかく新しいドレスを買いなおそう、とは思ったのですが、鏡でまじまじと全身を見てみて、太りすぎたことに気づいて、後悔と焦りで号泣してしまいそうです…。 去年の今頃、自分の結婚式があり、忙しさと心労と当時流行っていたmikacoさんのインスパイリングダイエット？でだいぶ痩せました。 式が終わってからは時間的に余裕もでき、運動もせず、食べたいだけ食べていたので、体重はほぼ変わっていませんが、お尻・太もも・二の腕・ふくらはぎが、いかにもだるだるです。 お尻と太ももはドレスに隠してもらえるとしても、今の状態での二の腕とふくらはぎの露出はかなり厳しいものがあります。 体重的にそこまで…と思われるかもしれませんが、ふくらはぎはむくみがひどいこともあり、かなりパンパンです。 あと３週間で、ある程度ひきしめたいのですが、mikacoさんのダイエットは整体で禁止されてしまったこともあり、なにをどうしていいんだかわかりません！！ 以前はフィットネスでメニューを組んでもらったことなんかもありますが、どうもたくましくなってしまう一方だったですし、今現在仕事が忙しくて通い続けるのも難しい状態です。 なるべく自宅で、ひとりでできるような方法を探しています。 一日何回これをやれ、とか、こういうものを食べなさい、とかなにかいいアドバイスいただけませんか？？ ちなみに、私は朝ごはんは食べず、昼はかなりがっつり、夜はおかずだけ(←といっても、夕飯は中華系が多く、けっこうな量食べてしまいますが)という生活を送っていますが、これも改善した方がいいですか？？ よろしくお願いいたしますm(_ _)m

先日、テレビで朝バナナダイエットを知り、とても効果的で健康にも良さそうなダイエットだと思いました。 ただ、バナナが嫌いで‥。味も食感も拒否反応がでます。 バナナに代用できるような食品をご存知の方、教えて下さい！ もちろん、バナナだからこその効果がある、というのは充分承知しています。 宜しくお願いします。

８月中旬に出版された健康雑誌で特集されていた朝バナナダイエットを始めて１ヵ月になります。 このサイトでは評判の悪い(^^；「朝バナナ」ですが、私の体質に合っているのか、驚くほど効果が出ています。（３キロ痩せました） これまで色々試しましたが、「どれもあまり…」という感じでしたので「こんなに簡単に痩せられるんだ…」とびっくりしています。 先日、ＴＢＳの「ドリームプレス社」という番組で森公美子さんがこれをやっていましたね。私と同じように効果が出ていたようです。 （参考までに：４３才男性、身長１６５ｃｍ、体重６５ｋｇ→６２ｋｇ、自転車が趣味なので毎晩１時間ローラー台で汗流してます） さて、この朝バナナダイエットのルール １）朝食のバナナは何本食べても良い ２）常温の水をたっぷり摂る ３）昼食、夕食は普通に摂る ４）就寝４時間前までに夕食を摂る を厳格に守っていますが、健康雑誌でもＴＶ番組でも説明の無かった ２）常温の水をたっぷり摂る について質問があります。 私は熱いお茶が大好きで、ダイエット開始前は、真夏でも魔法瓶で熱いお茶を持ち歩き、１日１．５リットルほど飲んでいました。 常温の水を飲み始めて劇的に変わったことは ・お通じがすごく良くなった ・排尿の回数が増えた という点です。 お通じに関してはＴＶでも解説されていましたが、「食物繊維の効果」だということはよくわかるのですが、「排尿」に関しては「どうしてかな？」という疑問があります。 もうひとつ、なぜ「常温の水」なのでしょうか？熱いお湯やお茶ではダメなのでしょうか？ 実際、お茶を飲んでいたときは排尿の回数はすごく少なかった（おしっこが遠かった）私です。 この点については雑誌でもＴＶでも説明はありませんでしたので… 朝バナナダイエットのメカニズムを詳しく解説して頂けないでしょうか？

14歳の中３です。 155cm50kgで、身長の割に体重が重いしお腹、足が太いので 5～10kgぐらいダイエットしたいなって思ってるんですが どれも面倒なのばっかりなんですよ。 カロリーコントロールとか馬鹿だから出来ないし 運動も苦手だから出来ないしすぐお菓子食べちゃうし・・・。 朝バナナダイエットが向いてるのかなって思ったんですが 前ここで質問させてもらったとき、 私のような年齢から変なダイエットをすると 痩せにくくなると言われて怖くて挑戦できません。 長年便秘に悩まされてるのでバナナダイエットが良さそうなんですが 一生朝にバナナを食べるということですよね？ バナナをやめたらリバウンドしたりするんでしょうか？ 標準体重だそうですがかなりのデブなんで痩せたいんです。 私にぴったりのダイエットってないんでしょうか。 どんなダイエットも長続きしなくて甘いものがないと イライラして運動もきつくて続けることが出来ません。 体型が気になって勉強も手につかないし 早い所やせたいです。 自分より細い人を見ると自分が醜く見えてきます・・・ ダイエットの知識が全然ないです。 朝バナナのことも教えてください。お願いします。

半月ほど前からはじめました。産後太りで授乳をやめてから太ってしまい、産んだ直後位の体重になってしまいました。 小さい子供がいるので安価で手軽な方法をと言うことで始めました。 これの本も購入し、隅々まで読みました。 朝バナナにしてから便秘がひどくなったんです。3日でなくて浣腸のお世話になっています。 ダイエット前は、決して快腸まではいきませんが、朝たっぷり食生活を送る習慣があって沢山食べたら、そのままトイレでたっぷり排便と言う パターンでした。 ただしいい加減な朝食の仕方だったり、時間がない時はでないこともしばしばありました。あと生理前は便秘になりやすいけど、生理後はすっきり出る感じもありました。 ところが、それが朝バナナにしてからは出なくなったんです。一時的に満腹感は得られるものの、昼の１２時前になるとお腹ペコペコで昼はかなり沢山食べます。食べ過ぎると夕食は大してお腹すかないのですが、3時のおやつは子供と一緒に1種類のものを食べるようにしています。カロリー的には１００kcalを超えない程度にはしているつもりです。 ルールにのっとってやれているつもりですが、便がでないのがどうかな～と思います。しかし体重は１ｋｇ弱は減ってはいるのですが・・・。 でも良く考えて心当たりがいくつかあって、 ☆バナナと一緒に飲む常温の水が、水道水をそのままコップにそそいですぐ飲んでしまっている。→常温より低いからバナナの効果が発揮できていないのか？ ☆夜の8時までに食べ終わっているのですが、9時過ぎに子供と一緒に添い寝しながら朝まで寝ることもあり、就寝の4時間前に食べ終わると言うルールを違反していることになるのか？ ☆バナナ自体をシュガースポットがあんまりでないうちに食べているのが原因？ ☆昼食がお腹空きすぎて、食べ過ぎているから？ ☆朝、起きたらほとんど動きっぱなし。子供が昼寝中にPCを開く程度。 かえって疲れがとれていないので痩せにくいのか？ 思い当たるのはこんな所です。もっと体験談なんかを読みたいのですが、私ミクシーのブログの会員になれないので（知り合いにいないので）、読むこともできません。 どうしたら良いでしょうか？アドバイスお願いします。