これからヨガorピラティスを初めようとおもっている初心者です。
他の方の質問の回答を参考にさせていただき、教室などで
体験してから自宅ではDVDなどを使って行おうと思っています。
そこで質問なのですが、ストレッチとしてやる以外の方法を
教えてください。
気になる箇所がO脚・肩こり・骨盤です。
ヨガは色々なポーズの名前があると聞いたので
何のポーズをどの順番でやったらいいのか、
どのくらいの時間やったらいいのかのを教えてください。
ピラティスでも、そのように回答できるのであれば
教えてください。
よろしくお願いします。
投稿日時 - 2008-07-08 21:02:59
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