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ピラティスとヨガ
こんばんわ。 わたしは肩こりがひどいのですが、ピラティスとヨガではどちらが肩こりに効くのでしょうか？？ 回答のほうよろしくおねがいします<(_ _)>
- rockme
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- osmanthus
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どちらもやったことありますが、効果ありますよ。 開始してしばらくすると肩の周りがスーッとして血液が流れている感覚があります。寝る前のストレッチだけでもかなり違いますよ。寝つきもよくなります。 姿勢とか伸ばし方や呼吸法などがあるので、どちらも最初は教室などで教えてもらった方がいいです。市民体育館みたいなところとか、カルチャースクールなどで体験を交えてやってると思うので探してみたらいいと思います。一般家庭でサークルみたいに講師を呼んでやってることもあります。 どうしても見つからない場合はＤＶＤでもいいと思います。どこを伸ばしているか、どこで息を吸って吐いているかに注意をしている初心者用のがお勧めです。Amazon.co.jpなどで購入できますよ。 家でやる場合はカーペットはすべるのでヨガマットは必要です。
お礼
回答ありがとうございます。 ストレッチだけでも違いますか～。 寝る前の習慣にしたいと思います＾＾
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お礼
回答ありがとうございます<(_ _)> ピラティスは肩こりに効果あるんですね＾＾ 近くにピラティス教室がないので悩みますが・・ やってみたいです（＞＜）