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腹筋の鍛え方
学校の体育などでやる腹筋のやり方ではなく 日常生活で「こういうところを」意識すれば とか とにかくむちゃくちゃな質問で申し訳ないのですが 腹筋の鍛え方 また肺活量の鍛え方 ご回答者様が一番効率のよいと思ったもの 効果が出たものを教えていただければと思います 一番効率の良い体の作り方をお教えください
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