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立ったまま背筋を鍛える方法
代理質問なのですが、立った、あるいは座った姿勢の状態で背筋を鍛える方法を教えてください。 （腹筋は嫌いではないけれど、伏した体勢での背筋運動が大嫌いな人がいます。） よろしくお願いいたします。
- プラチナ エンゼル（@platina-angel）
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グッドモーニングなんてどうでしょう？ 背中はまっすぐ（猫背みたいにならない！ここポイント）にして胸を張った状態でおじきをしていき、上体が床と平行になるぐらいまでしたら元に戻す。この繰り返し 分かりづらいと思いますので、動画のページを貼っておきます、下の方にあります。 腰と腹に力を入れて、痛めないように気をつけてくださいね^o^
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お礼
アドバイスありがとうございます。 動画拝見しました。 こういう体操があったのですね。自分でもちょっとやってみました。 これは勧めてみます！ とっても参考になりました！