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フィットネスクラブでの筋肉トレーニングの休憩は？
takachanzzの回答
- takachanzz
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「インターバルはマシンから離れて」というのは、マシンに座ったまま何分間も休憩されたら他の人に迷惑だからという理由でしょう。 実際効率は悪いと思います。 ジム側からすれば、会員間でのトラブルとか不快感がないようにしてほしいでしょうしね。 私はそんな混んでいるジムではないのですが、セット間の休憩は腕時計をみてきっちり1分の休憩でやっています。 これは迷惑だからというより、自分の気分しだいで適当な時間で休めばそれだけ効果も薄れるからですが・・・ しかし、そうやっていれば、もし誰かに「ここ使いたいんですけど」と言われても 「すいません、ちょっとインターバルも測ってやっています。あと○分で終わるのでちょっと待っていただけますか？」と言えるのがメリットです。 10分とかならちょっとどうかと思いますが、2,3分くらいなら待ってくれますよ
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お礼
ありがとうございます。 基本的にはそんなに混んでいないので、腕時計で計るというのはよいアイデアですね。 注意事項の書き方が「長時間のインターバルはマシンから離れてください」だと心理的プレッシャーがないのですけど・・・ 参考にさせていただきます。