プロテインの上質と普通、低級の見分け方を教えてください。

質問

野球部なのですが、よく
監督にプロテインをのめといわれるのですが、
何がいいのかわからず、親が買ってきたものを
飲んでいるのですがあまり筋肉が付かないので
プロテインの上質の見分け方を教えてください。
メーカーやこの栄養素が入っているのがいい！
など他にはこの組み合わせで飲むのがいいなど
教えてもらえないでしょうか？
またこれはやめたほうがいい！というものなども
教えてもらえるとうれしいです。あと
値段の方も相場がいくらぐらいなのか
お願いします。

回答No.3

268 · ベストアンサー

こんにちは。

スポーツショップで聞いた話しです。
簡単な見分け方は、
「ホエイ」プロテインのほうが、高品質（高純度）である、ということです。

うちでは、ザバスのホエイプロテインＧＰを購入しています。価格は950ｇで6800円。

ダイエットされたい方、筋肉を強化したい方、健康維持の方・・・目的によって、色々なタイプのプロテインが発売されていますので、直接デパートなどに出向き、店員さんに聞くのが一番いいですよ。
親切に教えてくれるはずです。
＃２の方もおっしゃっていますが、
トレーニングと飲むタイミングは重要なので、
その勉強もしたほうが良いでしょう。

回答No.4

imocoro

よろしいですか？

プロテイン（タンパク質）は体内でアミノ酸として生成される
と聞きましたので、私はダイレクトに「アミノ酸」を取るようにしています。

トレーニング前とトレーニング後に（トレーニング時間が長い場合はトレーニング中にも）摂取する事をオススメします。

あと筋肉は骨のまわりにつきますので、骨も丈夫である必要があります。
カルシウムもしっかりと取ってください。

はじめの３ヶ月間はあまり変化が見られないので挫折しがちですが
続けていれば３ヶ月以降は見る見る体つきが変わってきますので
頑張って、とにかく「３ヶ月」は続けてください。

回答No.2

e33

あまり憶えてないんですが…

アミノ酸スコア100って書いてあるのが良いかと。
ホウェイプロテインが良いかと。
成分表示を確認した方が良いかと（たんぱく質含有量が80％以上）。
ペプチド状の物が良いかと。
プロテインだけじゃなく他のサプリメントも重要かと。
摂取するタイミング（トレーニング直後など）もあるかと。

あ、それから一番大事なことですが
そう簡単に筋肉なんか付かないから
はっきり言って。

相応の努力（トレーニング）をすることが必要不可欠

回答No.1

ichigo2002

参考ＵＲＬを参照して下さい。

参考URL：

http://www.kenko.com/product/seibun/sei_803001.html