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プロテインについて。

ジムのスタッフに筋トレをするならプロテインも飲んだほうがいいよと言われたので、プロテインについて調べていたら、最初のイメージがたんぱく質が入っていて、筋肉を増やす効果があると思っていたのですが、どうも筋トレというよりアミノ酸で健康になろう！というような説明のほうが多く、いまいちプロテインというものがどういうものなのかわからなくなってきてしまったので質問させていただきました。 (1)プロテインは本当に筋肉を増やす手助けをしてくれるのでしょうか？ (2)トレーニング不足で飲んでも太らないのでしょうか？ (3)お勧めのメーカ、商品名はどこでしょうか？（できれば安めで＾＾；）

質問者が選んだベストアンサー

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noname#65017
noname#65017
回答No.1

身体の筋肉を増やすには「タンパク質」の摂取が非常に大事です。これは理解してると思います。 プロテイン（protein）を和訳すると「タンパク質」です。サプリメントとしてのプロテインは、タンパク質を効率的に摂取するために飲むんです。 別にサプリメントとしてのプロテインを飲まなくても、タンパク質（もちろん炭水化物など他の栄養素も）を十分摂取してトレーニングをすれば筋肉は増えていきます。 太るか太らないかはトータルの摂取カロリーで決まりますので、サプリメントのプロテインを飲むと太るとか太らないとか論じるのはナンセンスです。 アメリカのメーカーの方が日本のメーカーより安くて質もいいのでおすすめです。オプチマムとかチャンピオンとか。

oka1993
質問者

お礼

回答ありがとうございます。＾＾ プロテインを飲まなくても栄養をバランスよくとれば筋肉は増える、というのは一日に栄養バランスの良いご飯をどのくらい摂取すれば効率がよくなるのでしょうか？ それとオススメで教えていただいた会社のプロテインは確かに日本の物と比べて割と安めでしたので近所のスポーツショップも見回って一番安いところを探してきます＾＾

その他の回答 (1)

  • Ring53jp
  • ベストアンサー率38% (340/872)
回答No.2

プロテインよりも、「超回復」や「筋肥大」といったワードで検索したほうがわかりやすいかもしれません。 なぜ筋肥大にたんぱく質が必要なのか？と理解した上で摂取したほうが、効果的に利用できると思いますし。

oka1993
質問者

お礼

回答ありがとうございます＾＾ 超回復で検索したら検索タグが全部筋肉だったので笑いが止まりませんでした＾＾；　 本当にプロテインよりも超回復や筋肥大で検索したら詳しいことがだいぶでてきてきました。この検索キーワードはプロテインを調べているだけでは思いつかないのでまた違う発見ができて、ためになりました＾＾ これから筋肥大になぜたんぱく質が必要なのかをもっと詳しく調べていこうと思います。

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