- 締切済み
【回答求む！】湘南乃風・HAN-KUNさんからみなさんに質問「筋トレの継続方法」
Kozie_Elseの回答
- Kozie_Else
- ベストアンサー率100% (2/2)
私は現在筋トレをちょっとした時間にやっているものです。 HAN-KUNさんは３日坊主ということは丁度頑張ろうと思ってやり始めて 筋肉痛がひどくなり、体がだるくなるころにやめていらっしゃいますね。 私も自宅で始めたときはやり方もわからず筋肉痛が出るたびにやめていました。 その後、兄の薦めでトレーニングジムへ そのときに教わったことが、筋肉痛を和らげるためには痛いときに 少しやり続けること、それにより不思議と筋肉痛がなくなります。 後は皆さんがおっしゃっているように少しずつされた方が痛みが 少なく克服できると思います。（いきなり無理すると次の日動けなくなってそれ以上できないことがあります） そこでまたあの痛みはいやだから続けよう思うように自己暗示してください。１度乗り切って３ヶ月以上続けると、しばらく休んでも 筋肉痛の痛みが少ないはずです。（空けすぎるといけませんが・・） 私は今では半年空けても筋肉痛は少ししか出ていません 運動器具は机、椅子（斜め腕立て伏せ、腹筋など） 息を吸いながら下ろして、息を吐きながらあげる それをゆっくりやると以外ときついですよ 最近流行のスロートレーニングはいいかもです。 頑張ってください。
- noname#89932
関連するQ&A
- 【回答求む！】PENICILLIN・千聖さんからみなさんに質問「モテる方法」
こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ アーティスト・PENICILLINのギタリスト・千聖さんからの質問です！ 「モテないんですよ…。 どうすればよいでしょうか？アドバイスをお願いします！」 質問を動画で預かってきました。 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ 千聖さんのインタビューも下記からどうぞ！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol29.html
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 【回答求む！】アーティスト・5050さんからみなさんに質問「いいパーティとは？」
こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ アーティスト・5050さんからの質問です！ 「みなさんにとって、いいパーティとは何ですか？5050がパーティをする上で今後の参考にしたいです！」 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ 5050のインタビューも下記からどうぞ！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol08.html
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 【回答求む！】レゲエシンガーBESさんからみなさんに質問「みんなにとって音楽とは」
こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ レゲエシンガーBESさんからの質問です！ 「みなさんにとって、音楽とは何でしょうか。どんな時に聴いているのかなど、いろいろと聞かせてください」 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ BESのインタビューも下記からどうぞ！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol15.html
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 【回答求む！】アーティスト・浅見ユウコさんからみなさんに質問「上手いMCの方法」
こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ アーティスト・浅見ユウコさんからの質問です！ 「トイプードルを2匹飼っているのですが、ブラッシングが上手くできません。上手くできる方法を教えてください！」 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ 浅見ユウコさんのインタビューも下記からどうぞ！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol43.html
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 【回答求む！】アーティスト・Spontaniaさんからみなさんに質問「北京五輪」
こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ アーティスト・Spontaniaさんからの質問です！ 「北京オリンピック、みなさんが関心のある競技は何でしょう？」 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ Spontaniaさんのインタビューも下記からどうぞ！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol08.html
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 【回答求む！】ヨガインストラクター・マイヤース雪野さんからみなさんに質問「サーフィンのパドリング」
こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ ヨガインストラクター・マイヤース雪野さんからの質問です！ 「最近サーフィンをはじめたのですが、どのようにパドリングをすれば早く進めるようになるでしょうか」 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ マイヤース雪野さんのインタビューも下記からどうぞ！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol13.html
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 【回答求む！】アーティスト・デブパレードさんからみなさんに質問「おすすめのドリンクまたはカレー」
こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ アーティスト・デブパレードのみなさんからの質問です！ 「みなさんのおすすめのドリンクまたはカレーを教えて下さい！」 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ デブパレードさんのインタビューも下記からどうぞ！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol08.html
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 【回答求む！】アーティスト・TOSHIさんからみなさんに質問「みなさんのエコ活動」
こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ アーティスト・TOSHIさんからの質問です！ 「みなさんが地球のために取組まれているエコ活動は何ですか？些細なことでも結構です。教えてください！」 TOSHIさんからは動画でも質問メッセージをお寄せいただいています！ ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ TOSHIさんのインタビュー、下記からどうぞ！動画メッセージもあります！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol31_01.html
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 【回答求む！】アーティストTOSHIさん、WANKU（守谷香）さんからみなさんに質問「大切なもの」
こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ アーティスト・TOSHIさん、WANKU（守谷香）さんご夫妻からの質問です！ 「大切なものは何ですか？」 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ TOSHI&WANKU（守谷香）さんのインタビューも下記からどうぞ！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol45_01.html
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 【回答求む！】映画監督・天願大介さんからみなさんに質問「世界で一番美しい夜は？」
こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ 映画監督・天願大介さんからの質問です！ 「みなさんが思う“世界で一番美しい夜”とは何ですか？」 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ 天願大介さんのインタビューも下記からどうぞ！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol12.html
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）