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朝（出勤前）に汗をかく運動している方いますか？
20代（女性）です。 ダイエット中の運動にターボジャム （ビリーズブートキャンプの女性版ののようなもの）を 取り入れています。 夜は疲れているので朝起きて出勤前にやっていますが、汗をかくので運動後はシャワーも浴びます。 ただ、朝の時間の使い方が定まらなくて困っています。 どういった手順でやるのがベストなのでしょうか？ 本当は朝起きてすぐターボをして、 シャワーで汗を流してから ゆっくり朝食、洗顔、メイクなどをしたいのですが、 起きてすぐ運動するのは身体によくないと聞いたので避けています。 ---------------------------------------------------------------- 今は、5；30過ぎ起床 ・朝食準備 ・6時頃起きてくる母と犬の散歩 ・朝食 この時点で7時過ぎです 食後30分あけるため、テレビや新聞を見ています。 7；30過ぎにターボジャムを20分程シャワーを浴びて8時過ぎ頃から 30分程でバタバタと髪をかわかしたりメイクなどの準備をして 8；30過ぎに家を出ます。 ---------------------------------------------------------------- 一番の問題は身だしなみする時間が30分程度しかないことです。 食後30分にできればいいのですが、 運動で汗をかくためにできません。 朝（汗をかく）運動をされている方はどのような手順でされていますか？
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- zorro
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起床時間を早くすれば余裕です。
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お礼
そうですね。でも、早めることくらいはすでに気がついています。 働いている身としては今の起床時間で精一杯です。 できれば、実際に朝運動されている方か、もしくは こういう手順でやればいいよというのを教えていただきたかったですね。 ありがとうございました。