産後１ヵ月 膀胱が下がっていると言われました

質問

２人目の産後１ヵ月です。

妊娠中の股の下垂感が抜けないので、産後の１ヵ月健診で聞いてみたところ、
膀胱が下がっている、と言われました。
骨盤底筋運動をすればマシかもしれないけど、本当に長い時間をかけて治って行くもので、もしかしたら治らないかもしれない、と言われてしまいました。

子供が大きかった（3896グラム）ので『子宮脱にならないように気を付けて』と
再三言われていたので、常に骨盤底筋を引き締めるようにはしていたし、
１人目を産んだ後から続いていた腹圧性の尿漏れもなくなっていたので、かなりショックです。
調べれば調べるほど『手術』という選択肢しか出て来ず・・・。

産後膀胱が下がっている、と言われ、骨盤底筋運動だけで治った方はいらっしゃいますか？
ちなみに、排尿は特に問題ありません。

回答No.5

kana--- · ベストアンサー

こんにちは！まだ回答が間に合いそうなので補足させていただきます。御丁寧なお返事ありがとうございました＾０＾
経験からなのですが、トコちゃんは妊娠腰痛で歩けなかった時に締めたら、嘘のように締めた瞬間から歩けたのです。
産後も締めていましたが、私はきっとすごくグラグラな方だったのでトコちゃんでは追いつけず、、、ゴムチューブで締めていました。（運動の時より軽くですが。）

通っていたカイロではずっと強く締めちゃダメ！って叱られましたがトコちゃんでも効かなかったんです。

普段はトコちゃんにして、運動する時はゴムチューブがお勧めです。

枕運動もかなり良いですが、ちゃんと使い方を聞かないと使えないので、ネットで枕運動と調べてそれらを扱うカイロ等で一回みてもらうと適確だと思います。

後、食事等は、まんべんなくの栄養と共に、コラーゲンやカルシウム、海苔をよく食べた方が良いと思います。子育てが落ち着いてからでも是非！

以前の回答履歴に枕運動等扱うサイトリンクもはったような気がします。
御参考までにまた良かったら覗いてみて下さい。

ではでは！

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。
kanaーさんも骨盤の開きに相当苦労されたようですね。
私も今も骨盤グラグラです（汗）
サイト見てみました。
チューブはそんなに高くなくて安心しました。
まずトコちゃんベルトを今度こそ購入して、様子を見てからチューブも考えたいと思います。
重ね重ね丁寧にありがとうございました。

回答No.4

tiakura2

２人目を最近出産した２時の母です。
そこまで症状はひどくないのですが、２人目妊娠の時に「子宮脱に注意してください」といわれました。
産後の運動自体をしらなかったのでかなりショックでした。。。
原因は一人目の時産後にしっかりと筋肉をつけなかったからみたいです。
２人目出産したところで筋肉をつける方法を聞いたところ
「おしりの穴をぎゅっと締めて、こらえて１０秒。それを３セットずつ、産後１ヶ月くらいからやってみて」と言われました。
ご存知だったかもしれませんが、ご参考になれば。

私も

お礼

私と同じですね。二人目のお子さんは大きかったのでしょうか？

１人目の時は産後骨盤底筋運動（お尻の穴をぎゅっと締めるもの）も、知っていたのにも関わらず、
あまりせず、現在の状態に陥ってしまいました。
産後に筋肉をつけなかったから・・・まさに私です（涙）

昔から『妊娠中より産後が大事』と言われる意味が今になって分かります。
アドバイスありがとうございました。早速運動を続けたいと思います。

回答No.3

kana---

付け足しなのですが、私は背骨痛による枕運動（ゴムチューブを巻いて専用の枕で骨を綺麗にする歪み用の運動）をしているので、骨盤のグラグラが終わった時期を感じました。
私の場合は睡眠がしっかり取れない半年はグラグラでしたので、質問者様の産後一ヵ月なら、当然骨盤も開きやすいと思います。
トコちゃんベルトサイトにある、内臓をあげた状態でベルトをして骨盤底を締めたり運動為されば、効果もあるのでは！と思いますよー

お礼

骨盤のグラグラ・・・枕運動をしないと治らないものなのでしょうか？
トコちゃんベルトで締めていれば、いずれは治ると思っていたのですが・・・

内臓を上げた状態で・・・というのもまたやってみます。
そう言えば産後１０日位はやっていたものの、
忙しさにかまけてサボってしまいました（汗）
産後のケアはそれではいけないことを痛感しました。
重ね重ねアドバイスありがとうございました。

回答No.2

kana---

私もトコちゃんベルト愛用しました。骨盤底を締めるのはとても大事だと思いますが、問題はベルト等をはずすとまた戻ってしまう事です。
必要なのは骨盤が開いてしまわないように筋肉をつける事です。

トコちゃんベルトサイトでも売ってますし、お近くの整体で取り扱っている所があれば使い方を教えていただけると思うのですが、緑のゴムチューブをきつく巻いて、毎日踏み台昇降をやるのが一番かと思います。
高さは１５センチくらいで。

ゴムチューブを巻いて踏み台昇降をすると、骨盤が綺麗になるそうで、踏み台昇降は有酸素運動と、おしりに必要な筋肉をつけてくれます。

逆に、巻かずに運動すると、歪んだ方向へさらに歪む場合もあるそうです。関節は強く締めて回したり動かす事によって、元の正しい位置へ戻るもの。。。という原理なんだそうです。

ゴムチューブはあまり長い時間締めてはダメみたいなので、30分位を毎日がいいのではないでしょうか。

私も腰痛背骨痛で、上記の運動を続けて３年です。さぼる事も多々ありますけど。。。（笑）
出産、産後の体調不良は尋常ではありませんでしたが、今ではだいぶ良くなりましたよ！

気長に続けないと行けないですが、参考までに。
病院等とご相談為さりつつ、御自分にあう方法をどうかみつけてって下さいね。

お礼

やはりトコちゃんベルトは良いようですね！
金曜日に病院に行くので、今度は買って来たいと思います。

詳しい解説もありがとうございました。
ベルトを外すと戻ってしまうとは知りませんでした。
早く元々していた運動をしたいと思っていたので、
危うく自己流で始めてしまうところでした。
確かに未だに骨盤もガクガクなので時間が掛かりそうですが、
地道に末永く頑張りたいと思います。

回答No.1

tamako2251

http://www.tokochan.com/
トコちゃんベルトって知ってますか？
わたしは尿漏れ・腰痛・恥骨痛に悩み、妊娠中からずっとつけています。
内臓下垂にも効果があるそうですから、参考にしてみてください。

お礼

トコちゃんベルト、かなり気になってました！
しかも私も妊娠中から腰痛、恥骨痛もかなりあります。
先日病院に買いに行ったら、『高いから』となぜか助産師さんに
売ってもらえませんでした。
今度こそ買ってみたいと思います。
ありがとうございました。