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ハーフマラソン2時間きりたい！
自分は１８歳男子です。 陸上競技もうすぐ８年目で、専門は短距離です。 今回は友達と共にちょうど１ヶ月後にハーフマラソンに出場します。 はじめは制限なしと思っていたのですが、２時間が制限で、切れなかったらその場で中止という悲惨な状況に陥ります。 その場で車に乗せられて、ゴールまで輸送されるというものです。。 自分は高校のころ、下り9km、上り9kmという山道レース（帰りの上りは歩くぐらいのスピード）で2時間でした。 でも、そのころは長距離パートに一時属していましたし、今とは勝手が違います。 どんな練習をしてけばいいでしょうか？１ケ月でできることをして、完走したいと思います。 なにかアドバイスいただけますか？
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＞２時間が制限で、切れなかったらその場で中止という悲惨な状況に陥ります。 陸上の現役で、２時間を切れなかったら、悲惨でしょう。しばらく表を歩けません。しかし、軽く切れるでしょう？ とりあえずは、１０キロ、２０キロの走り込みでしょう。でも、1月で成果が出るほど甘くはありません。 キロ5分４０秒のイーブンペースで２時間は切れますが、陸上現役ですので、キロ５分３０秒のペース感覚を身につけることかな。かなりのゆっくりペースに感じるでしょう。 出だしはぐっと押さえ気味で、後半スピードアップのイメージでイーブンペースが結果的にはよいと思います。（一番いいのは、前半も、後半もギリギリで走ること。）
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- zorro
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補足
そう考えるとゆっくりですよねｗ 最後の（）の「ギリギリで走ること」っていうのはなぜですか？