働いているお母さん方

質問

私は５歳と３歳の子供がいます。
昨年から勤めに出たため二人とも保育園に入れています。

お聞きしたいのは、自分が疲れているときなど些細なことで子供を怒ってしまうことはありませんか？

１日の中で朝が一番忙しく、余裕を持ちたいので早めに起きて子供が起きるころには家事、支度を終わらせるようにしています。
それでも、終わらないうちに子供が起きてしまうこともありますよね。
下の子はまだ小さいので寝起きに抱っこをせがんできたりぐずったりするので自分がやっていることを中断しないといけなくなり
そうすると出る時間もどんどん迫ってきて焦る一方。
主人にも自分の支度は早めに済ませておいてほしいとお願いしていますが
早くしてくれるときもあれば遅くなるときもあります。
（主人と私が朝出る時間はあまり大差はありません）
焦ると朝ごはんのときにせかしてしまったり、些細なことで怒ってしまったり
朝に限らず疲れているときもそのようなことをしてしまってその都度後になって自己嫌悪になります。
普段からちゃんと子供の話を聞くように心がけていて、夕飯のときに家族で話ながらご飯を食べたり
保育園から帰ってくると子供からこういうことがあったよと話をしてくれるのできちんと話を聞くようにはしています。
ただ、忙しかったり疲れているときに「おもちゃがない」「これやって」と言われると素気ない態度をしてしまったり兄弟喧嘩が始まると
頭ごなしに怒ってしまってそんな自分が嫌になります。

心にゆとりを持つにはどうすればいいのでしょうか。
いいアドバイスがありましたらよろしくお願いします。

回答No.2

noname#69307

やめろと簡単にいわれても、そうもいかないですね。まったく私と同じ悩みです。
ともかく、時間が有り余るほど余裕を持って行動すること、駄々こねられた場合、ある程度準備はあきらめてしまうことぐらいしかないのでは。
それでも、どうしようもない時はあります。うちは特に上の子がマイペースというか、いくら時間があっても足りない子で、集団登校までに１時間余裕を持たせているのですが、着替えとご飯でどうしても時間が足りなくなってしまいます。なだめたりせかしたりもあまり効果がなくて、いつも出発直前は怒鳴ってばかりです。かといって、それ以上早く起こすと、今度は眠気が勝ってまったく動けません。毎朝頭の痛い思いをしています。
朝一番で嫌な思いをさせるのもなぁ…とはわかっているのですが、あまりにも毎日だとついつい声も大きくなってしまいます。
兄妹げんかにも怒鳴ってしまいますし、ご飯を作っている最中にまとわりつかれても、「あとで！」「あっちいってて！」なんてしょっちゅうです。
でも、これって多かれ少なかれ、みんな持ってる悩みだと思うんですけどね。仕事をやめたからって解消する問題でもないと思うんです。多分、ご自身の性格的な問題なんじゃないかと。
自分の思い通りに段取りできないと、イライラしてませんか？　それをついつい誰か（旦那さん、子供）のせいにしていませんか？　だから、後で自己嫌悪に陥るんだと思います。
解決方法は私が知りたいぐらいなので、あまりアドバイスにはならないのですが、あきらめることと妥協すること。
怒っても仕方がないし、怒ったぐらいじゃ改善しません。怒るよりは、なだめすかして、おだててやるほうが効果があります。
イライラして怒るよりは、そっけないほうが、子供は「お母さんは忙しいんだ、邪魔しちゃいけないんだ」と認識します。兄弟げんかなんかは頭ごなしに怒ってもいいぐらいではないでしょうか。
ただ、理不尽に怒ってしまったときや、そっけなくして寂しそうな時は、後で「ごめんね」と言ってあげると、子供たちの気分もまったく違うと思いますよ。
昨日の某テレビでは、イラッとしたら頭の中に青色を思い浮かべる（海や空のイメージ）と、気持ちが落ち着くとかやってましたが、効果はあるのでしょうか。
悩ましい問題ですよねぇ。これと言った解決方法がなくて申し訳ありませんが、ご参考になれば。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞自分の思い通りに段取りできないと、イライラしませんか？それをついつい誰か（旦那さん、子供）のせいにしていませんか？

その通りです。
どちらかと言うと完璧主義かな、と自分でも思っていて段取り通りにいかないとイラツとしてしまうことが多々あります・・・
お話を聞いていてウンウンとうなずきながら読んでいました。

そうですよね、あきらめや妥協も必要ですよね。
「頭の中に青色を思い浮かべる」
やってみたいと思います＾＾

気持ちをわかっていただけたことが本当にうれしかったです。
ありがとうございました。