マラソンで足が。

質問

もうすぐマラソン大会があるんですが、最近１キロぐらいからふくらはぎの両足の前の筋肉というか筋が張る感じというか、痛くなって走れなくなり、５分歩くとましになって歩くという状況です。
前まではこんな症状もなく、足裏は痛かったものの普通に走れてたんですが．．．
４０分で５キロ完走しないといけないんです。
どうすればいいんでしょうか？教えてください。

回答No.2

ageharu131 · ベストアンサー

おそらくは前脛骨筋という筋肉に何らかの異常が出ているものと思われますが、年齢や普段の足の使い方が分からないので何とも…。
ちなみに前脛骨筋は膝から足の裏まで付着しているので、疲労すると足の裏も痛むことがあります。

膝や足首に痛みはありませんか？関節に痛みがあるようだと関節炎も疑われます。
マラソンのために最近走りだしたり、または継続的にランニングをしていても前後のストレッチなどのケアが不足していれば、筋肉疲労によるものと思われます。

肩こりもそうですが、疲労した状態が継続すると筋肉自体が硬くなって様々なところに痛みを伴います。
しばらくはストレッチと慣らし程度で休ませるか、筋肉自体がもうだいぶ硬くなってしまっていると思うので、出来れば鍼灸の治療なども試してみてください。
この状態だと整形外科ではおそらくシップを出されるだけなのであまりお勧めしません…。

回答No.1

fufu01

wqq　さん、こんばんはfufu01です。

すぐに病院にいくことをおすすめします。年齢がわかりませんが、マラソン大会ということは学生さん？１０代か２０代でしょうか。

この年代で１kｍ走ったら筋肉が痛くて走れないのは足の異常だと思います。素人判断で適当に放置せず病院に行って診てもらうことです。

尚、接骨院はおすすめできませんし、専門医でない医院もおすすめできません。足の病気は以外とわかりにくいですから、なるべく早めに通院して原因を確認しましょう。

又、現在の状況を先生（大会の責任者）に伝えて、できればマラソン大会をお休みさせていただいた方が良いと思います。