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ジムの施設を有効活用したいのですが…
はじめまして、こんばんわ。 ご回答をいただけたらと思い投稿させていただきました。 長文になりますが、よろしくお願いします。 24歳専業主婦、子供無し、女性で身長は150センチ、体重46キロです。 ウエスト70cm、お尻はピーマンの形のように垂れ下がり、二の腕は母にそっくりなブヨブヨに! 顔に肉がつかないタイプなので気がつかなかったのですが、新婚なのに主人が女性として扱ってくれなくなった為、いいかげん頑張ろうと思います…orz スポーツ経験はまったく無く、体脂肪の塊です…。 希望としましては贅沢にも、全体的に筋肉をつけて引き締め、ウエストを作る事。そしてポッコリお腹を無くす事とヒップアップを目指してます。いわゆる、、、ビキニが水着が似合う体が欲しいです(笑) 質問内容ですが、ジムで今、自分に必要なエクササイズがよくわかりません…; ジムでどういったプログラムを1日何時間、週何回やってこの理想に近づけるのでしょうか…? 施設はプール、サウナなどいろいろある所です。(セントラル) 自分なりには今、自転車こいで、歩くベルトだけしかやってません…; 効果があるのかわからなくて、目標もメニューも立てられません。 お勧めメニューなどありましたら、ぜひお聞かせ下さい!よろしくお願いします! 食生活の改善もかねて、自分を変えたいと思っております。
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お礼
遅くなりましたが回答ありがとうございます。 すごく詳しく説明してくださり感謝しております! このような専門知識を知らなかった為、とても参考になりました^^