肩こりで熟睡できない！？原因と対策を解説
- 年末年始から不調で、肩こりが続いている人へのアドバイス
- 肩こりの原因や症状、対策について解説します
- 寝ると肩こりが悪化する理由と、整形外科受診の必要性について
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肩こりで熟睡できません
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肩コリを下記の方法で改善しませんか？自宅でその効果が簡単に確認できます。効果がない時は別を検討下さい。 ビール大瓶(ペットボトル1.5Ｌを密封)に、2－4重に折ったバスタオルを覆い、簡易の頚椎用の枕をつくります。仰向けに寝て、枕の半円に頚椎の曲線を当てて寝る。枕の半円が頚椎曲線を矯正(頚椎牽引と同じ作用)することで、頚椎が安定し、肩コリ等の首の症状改善を促します。 後頭部をおくところに、折ったバスタオルをおき、頭を安定させてください。 先ずは試して下さい。効果があるようでしたら市販のものを探して下さい。
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