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トレーニング
私は今年高校を卒業して仕事をするのですが筋力や体力に自信がありません。体もガリガリで骨が浮き出ています。どのようなトレーニングをしたらよろしいのでしょうか？また、短距離走を個人でですがやりたいと思っています。走り方や意識した方が良いところなども教えて頂けませんでしょうか？どうぞよろしくお願いします。
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カテゴリの「スポーツ」のところで質問したほうが、いっぱい回答もらえるかもしれない。 体がガリガリなのは、たくさんご飯を食べてないからなどがあるんじゃないでしょうか。 ダンベルで腕を鍛えるのもいいと思います。短距離走には関係ないかもしれないけど。
短距離は走り方が一番大事です。 次いで筋肉が必要にもなります。 筋力も体力もないのであれば短距離は無理だと思います。 短いからこそ奥が深いのです。
- zorro
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ジョギングが一番です。 http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
お礼
ジョギングは週4日程度やっており、足の使い方や体の姿勢などは気になっていたところでした。このようなサイトのURLを教えて頂きありがとうございました。
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