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運動なしで確実に痩せる方法ありませんか？
mikoyamaの回答
- mikoyama
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ご希望どおりに１０kg近くも痩せるとはおもいませんが、アメリカではやっている サウスビーチダイエットというのが効果的かと思います。 なんだ？とおもわれるとおもいますが、かんたんにいうと、炭水化物を食べない、というダイエットです。 もちろん、米が主食の日本人には結構きついかもしれないですけど、お肉や、お魚が好きならいけるかも。。。 ダイエットを始めて、一週間目は果物もさけてください。 とにかく、肉、魚、たっぷりの野菜を中心に食事します。 できることなら、近所を散歩するなどの、軽い運動を一緒に行うとより効果が上がるのですが。はじめの一週間を過ぎると、効果が上がりますよ。 ご飯、パスタ、パン、はこのダイエットの大敵です。コレが食べれないと生きていけない。。というばあいは、量を減らしてはじめてみてもいいかとおもいます。 わたしは、一般人で、プロの栄養士ではありませんので、この文章もあくまでも、ダイエット経験者として書かせていただきました。 私の場合は、ご飯好きなので、はじめはきつかったですが、夜ご飯のライスは抜くという形で、少しずつ減らし、３ヶ月くらいで、苦しいの抜きで、４キロくらい痩せました。
- noname#52796
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