ニコレット・・・私はニコチンの依存度より精神的依存度が大きかったので、タバコに火をつけて吸い込むという行為が出来ずにニコチンだけを補充しても意味ありませんでした。
ニコチンゼロのタバコ・・・不味すぎて吸い込む事ができません。
禁煙本・・・5冊くらい買い漁りました。結局これだけでは辞めれませんでしたが、禁煙中のはげみになりました。３冊くらいあるとお勧め。
ニコチンやタールをカットするパイプ系・・・一番精神的に楽ですが、
本数も減りませんし、最終的にはパイプをつけて吸うなら大丈夫とかいう感じで路線変更されてしまい、辞めれませんでした。
5日でニコチンが抜けるにもかかわらず5日が禁煙できなかった私は、
ニコチンを体から出すのを目標に禁煙本と胃腸風邪で禁煙に成功しました。5日禁煙すらできない私が5日耐えれたと思うと、今度はまた、タバコ生活に戻るのが嫌で、怖くて吸えませんでした。吸いたい衝動は何度かありましたし、半年後とかに一本吸ったりしました。でも、そこから
また5日をじっと耐える事によって、もうこんな思いしたくないと思えるようになって今では、吸いたい衝動も多少(2月に１回程度）ありますが、強いものではなく、意思の弱い私でも吸わずにいられる程度のものです。是非禁煙頑張ってほしいです！！！！
投稿日時 - 2008-01-13 12:12:32
お礼
ありがとうございます。
なんとか禁煙は成功させたいと思います。
今2週間位です。昨日1本だけ試しに吸ってみました。
大丈夫そうです。特に禁断症状も無く。
完全カットというよりニコチンを必要としない身体になればＯＫです。
付き合いで吸ったりは今後もします。まだ2週間なので最低2ヶ月は様子
みてみます。それで大丈夫だったら後はフレックスに1ヶ月多くて１～３本？は許容範囲で生きていきます。
投稿日時 - 2008-01-13 18:09:02
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ベストアンサー以外の回答（3件中 1～3件目)
卒煙して１０年です。１日に４０本以上吸っていました。
禁煙グッズは使っていませんが卒煙経験を。
スパッとやめる自信はなかったので徐々に減らしていきました。
先ずは目覚めの一服、通勤の車中。
食後もテーブルで吸わない。客先に入る前は吸わない。等、自分でルールを決めて、「吸って」いました。
減ってきたらイレギュラーでやめたりしてね。
１本も吸わなくなっても３日くらいは喫煙具を持ち歩いていました。
いざとなったら吸えるように。でも吸わずにすごせました。
ニコチンの依存症と習慣性を絶つ良い方法だと思います。
参考URL：http://www1.sumoto.gr.jp/shinryou/kituen/
投稿日時 - 2008-01-14 10:23:06
お礼
アドバイスありがとうございます。
なんとかこの状態を続けていきます。
まずは1ヶ月に挑戦です。
投稿日時 - 2008-01-14 10:52:31
はじめまして、私は来月末で禁煙一年になるよていです。
私は意志がめっちゃ弱くて、禁煙を決めて4時間後には吸っているタイプでした。（苦笑）本数は1日10本から15本です。」
mattaroさんはインフルエンザの高熱時や、嘔吐を伴う胃腸風邪の時もタバコを吸いますか？
投稿日時 - 2008-01-13 12:00:17
補足
こんにちは。今は禁煙2週間目位で軽い気持ちで頑張ってます。
追い詰めないようにしてます。なんとかニコチンの症状はないです。
せっかく禁断症状がなくなったのでこのまま卒業したいと思います。
高熱時とかは確か吸ってませんでした。体調が崩れたときは確かに
吸ってない日があったので禁煙を考えたこともありましたね。ただ完治
するといつのまにか吸ってたって感じでした。
投稿日時 - 2008-01-13 18:10:02
私の場合、喫煙歴55年ほどで多いときは60本程度吸ってました。
昨年4月に病院の先生（循環器）と約束し禁煙することにしました。
処方された薬名は、禁煙補助薬・ニコチネルＴＴＳ３０という貼り薬で、健康保険は適用されず有償でしたが（4週間分28枚）で￥12,360でしたが、結局1枚も使用せずに禁煙できました。
投稿日時 - 2008-01-06 22:03:10
お礼
ご回答ありがとうございます。
とても意志が強いお方なのでしょうね。
ヘビースモーカーの方は比較的禁煙ができると聞いたことがあります。
私のような吸い方は依存症が高いらしいのでけっこう厳しいかもです。
投稿日時 - 2008-01-06 23:03:10
