• 締切済み

ダイエット後は？

ダイエットに成功しました！ これからの食生活はどうすればいいのでしょうか？ ダイエット中のような食事を続けた方が良いのですか？ お菓子を食べたりしても良いのですか？

  • sai94
  • お礼率100% (1/1)

みんなの回答

  • sunny1818
  • ベストアンサー率16% (7/42)
回答No.1

体重が落ちたからといって、以前と全く同じような生活を続けていたら、すぐもとに戻ってしまうと思います。 全くダイエット中と同じ食事をする必要はないと思いますが、栄養面や、運動不足にならないよう考えながら生活することで意地できるかと思います。

sai94
質問者

お礼

適切な回答ありがとうございした。 やせることよりも栄養面・健康面に重点を置いた食生活を 心掛けようと思います。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 間違ったダイエット？？

    運動と食事制限をすれば、やせると思うのですが、 こんなダイエットをしているかたを見ました。 ・食べるのものが、ほぼ毎日昼食夜食が ハンバーグ・ステーキ・エビフライ・カツカレー・ラーメン・ぎょうざなどのこってり系外食。 ・野菜などはとらず、朝は菓子パンなど。 間食も、ポテトチップスやコーラなど。 でも運動をすごくしている方です。ジムにも通われてます。 結果、減量できてますが、これで問題はないのでしょうか？ 私個人（ダイエットに関してド素人）としては動脈硬化が心配な食生活だなー・・とみています。 運動さえきっちりすれば、こんな食生活でもダイエットとしてOKなのでしょうか？？

  • リバウンドしないダイエット

    こんにちわ。 私はダイエットで食事制限をし始めようと思っているのですが、 どうしても食事制限をするとダイエットをやめて普通の食事に 戻した時にリバウンドしてしまうと聞きました・・・。 それでは頑張って痩せても意味がなく、永遠にダイエットをしていなくてはならないし、ダイエットで成功してからもずっとリバウンドしていないという人は食事制限をしないで運動などだけで痩せたということになってしまいますよね？＞＜ でも、無理な食事制限でなければリバウンドはしないということも聞きました。 そこで質問なのですが、無理な食事制限ってどのくらいからがそうなるのでしょうか？＞＜ 私がしようと思っている食事制限は、 朝→バナナと水（朝バナナダイエット） 昼→何も食事制限せず普通の量のものを食べる 夜→昼と同じく普通の量食べますがお米だけ半分に です。間食はしません。 この食生活からダイエットをやめ、普通の３食の食事に戻した 時、リバウンドしてしまいますか？ 知っている方、詳しい方、よろしければ 回答お願いいたします。

  • ダイエットしてるのに

    リバウンドしてからプチ過食っぽいのが続いて、思うようにダイエットできません。 ダイエットをやめたり、食生活にきをつけなくなったら、 はめはずして、一日中たべるような生活になるし 食事を気をつけて、いても少し続くと暴食してリバウンド。 たべてやせる、のようなダイエットをしていても、お菓子とかを暴食して、結果、太るほうこう。運動するやり方にしても結局、テスト前とかに太ってそれから戻らない。 順調に減り続けても、結局リバウンドして。 のくりかえしでしす。 他の趣味をもっても、バイトやテスト期間になれば暴食してしまい… このようなことは どうしたら改善されるでしょうか？？ あと、コンビニや、カフェ、などの誘惑 も、多いです。 家に親がパンや、お菓子を買ってる、もらってくる誘惑もあります。 気持ち悪くなるけど、見ると食べたくなる、 控えるってきめたのにすぐ食欲がわく自分がいます。 吐いたりは、しません！

  • マイクロダイエット成功された方に質問です

    今、マイクロダイエットで減量中です。1ヶ月と3週間目ですが着実に減量はできていて、今は6キロ減です。 減量後にリバウンドをしないようにしたいのですが、減量してからも今もリバウンドしていないっていう方がいらっしゃったら詳しく食事方法とか生活などについて教えてください。 以前、マイクロで私は減量しましたが、せっかく痩せたのに通常食に戻しかけた時点で、久々の食事や間食がそれまで我慢してた反動もあって、適量をとれずに、食べても食べてももっと食べたいってなってしまい、結局過食になってしまって・・・・リバウンドしてしまいました。 リバウンドしないようにするには、ダイエット成功後も結局食事の量もお菓子も我慢が当たり前なんでしょうか・・・。それが出来なかったら結局太ってしまうんでしょうか・・・。

  • ダイエットについて助言お願いします。過食と誤ったダイエットを繰り返しました。

    少し長くなってしまいますが、 真剣に悩んでおります。 経験者や専門家の方、助言お願い致します。 ２年程前に「間違った過激なダイエット（主に１日１食野菜のみ）」をしてしまってから、 ２～３ヶ月で１０キロ程痩せました。（この時は１週間に１回はご褒美として普段より大目に食事を摂取してストレス発散していました） その後も胃が落ち着いてしまったせいか、 あまり食べなく１０ヶ月ぐらい体重を持続できました。 しかし、年末に仕事休みが始まりグダグダと生活を始めてから、 急に食べ始めるようになり８キロ程リバウンドしてしまいました。 それから２度程、食事制限をしてみる等で４～５キロは落ちていたんですが、 現在またリバウンドを繰り返してしまい、 今度は中々体重が落ちません。 落ちるどころか、毎日３食摂取すると太ります。 食事の選び方、または摂取する量が悪いのでしょうか？ ちなみに、リバウンドは全て過食によるものだと思います。（嘔吐なし） 甘いものが食べたくなり、 お菓子や菓子パンをドカ食い… ご飯も大量に摂取するなど、 自分が恐ろしいです。 その所為か、 筋肉が落ちてしまい痩せにくい体になってしまったのだと思うのですが、 痩せやすい体質をつくる運動はどのようなものが適しているでしょうか？ ちなみにスポーツジムに行く時間もお金もありません…。 無理なお話しかもしれませんが、 仕事や見た目の問題で今１ヶ月で５キロは落としたいです。 同じ様な体験が有り痩せることに成功した方、 食事や運動、ダイエットに詳しい方、 過食を克服出来た方、 アドバイスをお願いします。

  • ダイエット中の空腹について。

    4月に入籍が決まり秋頃に結婚式をする事になり ドレスを着るなら少しでも綺麗な体型でドレスを着たくダイエットをしようと思うのですが、ダイエット中の空腹をどのように過ごせばいいのか分からず空腹に耐えられずお菓子を食べてしまったりします‥(汗) 自分は吐けませんが過食症に近いモノがあります。月に2～3回吐きたくなる程お菓子やパン類を食べてしまいます‥。でも吐けません‥。 食事制限、運動はもちろんですが ダイエットに成功された方は空腹時どうお過ごしになったのか教えていただけませんか？ やはり痩せたいなら「我慢。」なのでしょうか‥^^; 少し下半身が気になるので どんなダイエット、食事メニュー、食事制限などをして成功されたのか教えていただけると嬉しいです。 後‥口寂しくてよくミンティアを食べるのですが1日に2箱くらい食べてしまいます‥‥^^; ミンティア中毒‥‥なのですがノンシュガーといってもやはりミンティアの食べ過ぎはダメでしょうか‥^^;

  • ダイエット後の食事内容は？

    現在、野菜スープダイエットを実行中です。 プログラム通りの内容の食事をしていますが、7日間のプログラムが終了した後はどのような食事をとっていけば良いでしょうか？ 3食普通食に戻した途端、また増えてしまいそうで怖いのですが…。 野菜スープダイエットで成功した方、ぜひアドバイスください。

  • ダイエットについての疑問。

    こんにちは。今ダイエットに励んでるfigarinです。 ダイエットを始めてから１０キロ減量に成功しました。食生活に気を使い、少しずつ体を動かしたりしながら痩せたので、決して無理なダイエットをして痩せたのではないです。 昨日テレビで、女子高生がお菓子ダイエットをしていました。お菓子が大好きだそうで、１日のカロリ－を １２００キロカロリ－（？）とかに設定して、その設定内のカロリ－を全てお菓子から摂取しているようでした。私は、お菓子ダイエットだと脂質や糖質だけが取りすぎになってるんだろうな～って思いました。だから、結局はダイエットしてるつもりが痩せないのでは？と思いましたが、その子はスリムになっていくみたいで、満足してるみたいでした。ここで疑問なんですが、脂質・糖質オ－バ－みたいに栄養源がメチャクチャなダイエット法でも、カロリ－が押さえられてるなら痩せていくのでしょうか？もちろん、キレイに痩せるとは思えませんが、体重は落ちていくものでしょうか？ ※仮にお菓子ダイエットが痩せるとしても、お菓子ダイエットにするつもりは全くありません。 次の質問ですが、私は時々間食に寒天などのロ－カロリ－食品を食べます。寒天って、カロリ－は無いに等しいですが、糖質がたくさん含まれてます。これは、たくさん食べてしまっても、カロリ－自体が低いから安心して良いのですか？それとも、カロリ－は低いけど糖質が入ってるから、危険でしょうか？これは長い間の疑問でした。どなたか教えて頂けたら嬉しいです。

  • ダイエットについて。

    ダイエットについて。 旦那がダイエットを始めたいようで、食事のカロリーコントロールを任されました。 そこで質問なのですが (1)ダイエットにふさわしい摂取カロリーを決め、脂質や糖質は控えるようにして野菜やタンパク質などを中心にバランスよく1日3食しっかり食べる。 (2)カロリーを抑えることだけを考え、脂質や糖質は考えずに好きなものを食べて1日1～2食にする。摂取カロリーは(1)よりもかなり低くする。 私は絶対に(1)が良いと思うんですが旦那は(2)が良いと言います。極端な話、お菓子やファーストフードを食事代わりにしたいと言う事です。(1)より(2)のほうが体重は減るんでしょうが…健康的ではないような気がします。 詳しい知識をお持ちの方、(1)と(2)なら体や体重の減り方にどういう違いがあるのか教えてください。

  • ダイエット商品

    昔　かなり太っていて、食事(カロリーなど)と運動を心がけて、ダイエットに成功しました 間食もお菓子ではなく、カルシウムのある一品にしました どうしてもお菓子を食べたいときは、赤ちゃん用のお菓子を食べていました それで、１年半くらいで４０キロ、減量できました (今でもキープできていて、１キロ間をさまよう位で済んでいます) お菓子等や食事に気をつけたせいか、習慣になるように出来てるみたいです でもまだまだ、標準体重よりは多くて、この方法でやってみてるのですが、かれこれ数年は成功せず・・・です お腹につける、ブルブルベルトも試したのですが、私には合わないみたいで、すぐに気持ち悪くなってしまい、やらなくなってしまいました 気になったのが、ダイエット商品で、飲むだけ　のものです これってどうなんでしょうかね？？？ 体に悪いことがあるのかどうか・・・心配です 色々な種類の飲むだけ　というのが出回っていますが、どれも書いてあることは似ている感じで、 オーバーに表現しているか、していないかの違い位だと思いますが、実際は個人差があると思うのでわかりません 試したことあるかた、いらっしゃいましたら、どうなったのか、教えていただけませんか？ 体重が落ちるというよりも、体調がおかしくなった　とかありましたか？

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する