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なぜ53キロの壁を越えられないのか？痩せるための朝昼の食事メニューや運動方法について教えてください
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お世話になっております！ 私は157センチの20歳女です。 1年半ほど前、低炭水化物ダイエットで53キロから46キロまで落としましたが、最近油断して48キロに戻ってしまいました。 また46キロに戻すべくダイエットを始め1か月たちましたが、なかなか痩せないのです。 1日のメニューは↓ 朝）1食分、炭水化物を制限せず食べています。 昼）朝と同様で、好きなメニューを食べています。 夜）炭水化物抜き、もしくは少なめでおかずやサラダのみ。 間食はありません。水分は2Lくらいです。 栄養素については意識して摂ったり控えたりしていません。 運動は移動では体を動かすようにし、夜は熱めのお風呂で反復浴を1時間しています。 現在生理がなかなかこなくなってしまい、痩せない一因だと思うのですが・・>＿< 食べすぎなのか・・・運動が少ないのか。 あと2キロどうしても痩せたいのですがアドバイスいただけないでしょうか？ よろしくお願い致します。
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