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102キロの壁が越えられい、なんで痩せないの?
質問があります。 僕は10月初旬112キロでした。 太ってる期間が長く、生活に不備が起き始めたので、僕は標準体重まで痩せる決心をしたのです。 元々学校でも太ってから運動は苦手と思うようになり自分から積極的に運動せず、あまり動かない運動不足な生活を送っていたため、 現在もウォーキングなどの運動=面倒な物 と私自信は感じてます。 そこで私は「食事が悪かった!食事制限をやって、運動は絶対やらないでおこう!」という方針を立てたのです。 昔の食事は外食や油物中心で好きな物を好きなだけ食べる暴飲暴食でした。 しかし食事療法を実施した為10月初旬~11月初旬まで8キロも痩せたのです。 食事療法の詳細は以下の通りです↓ ・一日2食 ・外食はほとんどしない ・清涼飲料水をなるべくやめる(外出時以外など) ・油はリセッタ(これはずっと昔からです) ・油物は極力控え、野菜中心、牛肉や鶏肉の油部分以外を食べる。 ・お腹がすいたら、味噌汁orキャベツor魚肉ソーセージ 例えば3日前の食事は 朝 チキンカレーライス (ご飯は茶碗1杯) 夜 ブロッコリー キャベツ オニギリ +マヨネーズ 2日前 朝 ミートスパゲティ普通サイズ 夜 アジの蒲焼 金平牛蒡 里芋の味噌汁 ご飯 芋天 昨日 朝 納豆キムチ丼 キャベツの味噌汁 夜 チーズ牛肉ハンバーグ 野菜コンソメスープ 目玉焼き ご飯 このような食事です↑ まだまだこんな食事では駄目だと分かってますが、 やはり経済面など色々な都合でこれくらいが限界です。 この食事療法いくつか問題点があります。 ・やはり若い世代なので一食はいわいる上手いものを食べる。 ・マヨネーズが中毒になってる為、一日小さじ一杯は食べる。 ・白米が異常に好物な為、時々一食に最大2合近く食べる時あり。 ・通信制高校の為、夜更しなどで昼夜逆転 ・食事を取る時間がバラバラで食ったらすぐに寝る。 そして現在おかしな事になっています。 長時間(眠っている時間も合わせて15時間程)水以外口にしないときは102キロ。 そして食事後は104キロ~103.5キロ→また時間が経ち102→食事して104→また102→104→・・・・・・・・ この102キロから全く痩せません。 このように3ヶ月間無限ループです。なので102キロの壁が全然越えられないのです。 もうこれは運動嫌いな概念を捨て、運動をしなければならないのでしょうか? どうにか標準体重まで痩せたいのです! 僕は今すべきダイエットは一体どのような事なのでしょうか!?教えてください! もし運動が必要ならば運動嫌いな僕にも出来る効果的な運動はあるでしょうか? ちなみにブートキャンプやエアロバイクは3日も続きませんでした。
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