赤ちゃんを下に下ろすためには？！

質問

３７週目の妊婦です。
出産間近の運動で赤ちゃんを下におろす方法に困っています。
この間の検診で「３７週目に入ってるから、もう産まれる人は産まれる時期だけど、キミはまだまだやね。子宮口が全然、出産体勢になってないよ。昼寝ばっかりしてたら赤ちゃんが下におりてこないから、昼はよく動いて夜早く寝なさい。出産の時しんどくなるよ」と言われました。
確かに運動といえば、スーパーへ買い物へ歩いて往復２０～３０分ぐらいで、昼寝もものすごくしてました。
なので、それからは自宅がマンション６階なので、階段で上り下りしたり、買い物がなくてもフラフラ散歩したりしてますが、赤ちゃんはちゃんとおりてくるでしょうか？
車通りの多いところに住んでいるので、散歩といっても危なかったり、なかなかする気にもならず主人の休日に公園に行ったりするぐらいです。
よく出産間近になると「いっぱい動け」と言われるみたいですが、どんな運動を皆さんされてるのかお聞かせ願います。

回答No.5

hato9090

９月に二人目を産んだものですが、
３７週ごろの検診で似たようなことを言われましたが三日に一度しか歩きませんでした。暑くて耐えられなかったんです。
朝早くは起きられずグータラしてましたし…（Dr．の言うことをきかない不良妊婦です）
でも予定日の10日ほど前に上の子一緒に2・30分位歩いたら下りてきた感覚があったので「あ～近いうちに出てくるなぁ」って思いましたよ。そのあとは気が向いたときにスクワット１０回／日ほど…予定日に５時間の安産でした。（下りてきてる感覚って人によって違うのかもしれないですが、私の場合は恥骨に痛みというか強く押されている感じがありました）
私の産院ではヨガを薦めていましたね、ＤＶＤも出てるみたいで。
疲れない程度にショッピングモールみたいなところでブラブラするのもよさそうですね。