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激太りしちゃいました。。。どうしたらいいですか？
hanbagの回答
- hanbag
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1.食事をしすぎない、食べたいと思っても我慢する強い意思を持つこと。ただし1日に必要な栄養はできるだけ摂取すること。絶食・微栄養摂取によるダイエットはホルモンの分泌などを低下させ、特に女性はホルモンバランスにより体調などが大きく左右される為、数年後重大な病気となる危険性がある。 2.太った原因が精神的ストレスから逃れる為の多食のようなので、ダイエット失敗によるストレスを溜めないこと。無理にダイエット方法に手を出さず、散歩をするなど比較的身体に負担がかからない運動をし、すぐに痩せようと思わず数年かけて体重を落としていくようにする。 3.専門医などに相談し治療を受ける。これは健康管理や治療だけでなく、ダイエットに対しての協力者を得ることにもなる。 あせらず、ゆっくりと、ダイエットに成功した数年後の自分を想像しながら、やっていきましょう。
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