- 締切済み
２０代後半になると太りやすくなる？
ここ１、２年の間かなり大きく体形が変わってきました。今２６歳です。身長は１６３cmで体重は５０キロになりました。運動は好きなので時々しています。１０年間、何もしなくても体重は常に４７キロだったので太らない体質だと思い、ダイエットしたこともなかったのですが、ここ１年で急に体重が増えました。しかもお腹や太ももにすごくお肉がつきました。ご飯を食べていると上腹がもたれる感じがします。お腹は、まだ子どもがいないくせに、妊婦さんのようです。２０代後半になると、食事の内容を変えたりしないといけないのでしょうか。
- wify
- お礼率62% (23/37)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数5
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- oscar-
- ベストアンサー率12% (31/247)
当然です。 １日の消費エネルギーの約７割は基礎代謝と呼ばれる生命活動維持のためですが、これが20歳を過ぎたあたりから現象し始めます。
関連するQ&A
- 中３女 ダイエット
こんにちは☆ 私は中３で身長160センチ、体重52キロです。 体重的には普通か、少し重いくらいだと思います! でも中３なのに恥ずかしい話、お腹は三段腹で太ももは肉割れがあります(´;ω;｀) 太り始めたのは何時とかではなく、身長も体重も同じぐらい増えていきます! 何度か、運動中心のダイエットなどをしたのですがどれも効果わなかったです´ω｀ 食べる量も人と同じぐらいかそれより少ないと思います(家族と比べたところ) 多分太りやすい体質なんだと思うんですがどうしていいか分からず… 短期間で痩せるのは大変だし、難しいとおもうので長期間のダイエットをしようと思います! 効果のあった＆あるダイエット方法を教えてください! 宜しくお願いします(｀・ω・´)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて
ダイエットについて こんにちは。20代後半の女です。私は数年前までガリガリと言われていたのですが、、、ここ2年の間で10キロ増量いたしました。。確かにデスクワークで運動も全然です。。 特にひどいのが、お腹が７か月くらいの妊婦さんみたいにぽっこりしているのと、身長が１６３体重が５２キロに対し、体脂肪が３０パーを超えていることです。太ももも肉割れ？がおきているくらい太くなりました。上半身もくびれがまったくなく、ウエストも太り、今まではけていたパンツがはけなくなりました。。。 私みたいなタイプは、どういうダイエットをすれば成功するでしょうか？ みなさんの体験談など、助言をお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 30代後半女性のダイエットについて
30代後半、女です。155cm、63kgです。 お腹回りに肉が集中していて、太ももにもたっぷり肉がついているため、実際はもっと体重があるように見えます。 小さい頃から太っていましたが、30代に入ってから60kg台に突入し、ダイエットしてもなかなか痩せません。実家が食堂のため、美味しいものの匂いが常にしているのもダイエットには辛いです。台所は実家の食堂の厨房なので、営業時間は使うことができません。使うことができるのは夜9時ぐらいになってからなので、それからダイエットメニューを作って食べても食べるのは9時半、あるいは夜10時を回ることもあります。 飲食店なので冷蔵庫には常に大量の食品があり、とても精神的に辛いです。しかも父は甘いものが好きで、あちこちに隠さずお菓子を置いています。見えないところにおいてほしいと何度私がお願いしてもなかなか聞いてくれません。 4年ほど前、一人暮らしの時に、脂肪燃焼スープで3ヶ月ほどで8kg落としたことがありますが、実家に戻ってきてからあっという間にリバウンドしています。食堂ですから食べるものは美味しいし、両親は栄養バランスを考えて「アレも食べろ、コレも食べろ」というので（残すと怒られる）、そんな生活で胃が大きくなってしまったのか、友人と外食にいっても通常の量では少ないと思うほどです。食事をしても、すぐお腹がすいてしまい、おなかが鳴って恥ずかしい思いを何度もしています。 食事は、両親の食べろ食べろコールを完全無視して、自分で作ってひとりで食べています。 朝：ヨーグルト、オレンジ（あるいはバナナ）たまにコーンフレーク 昼：弁当（炭水化物、小さなコロッケなど少なめに詰めています） 夜：オートミール約40g、しめじ、えのきだけなど低カロリー食材でかさ上げ 始めて2週間になりますが、一向に体重は落ちていません。便秘解消にはなりましたが・・・。今は生理中なので落ちないのかも、と思います。 昼食は会社の都合で11時半からなので、夜9時以降の夕食までに時間があり、間食を帰宅後6時頃、りんごかオレンジなど果実を少し口にしています。 半身浴は実家なので難しいです（洗面所と風呂場が一緒になっているため、両親が水が使えないと怒る）。汗をかかない時期なので、汗を出すため、月に2、3回はサウナに行っています。ダイエットに効果はないようです。 質問なのですが、半年ほどかけて10kgは落としたいです。ただ、30代後半ということもあり、基礎代謝が落ちてきており、ダイエットの効果が辛い食事制限や運動の割りにほとんど出ないのではないか、との不安もあります。私のように若い頃から皮下脂肪がお腹回りや太ももにたっぷりついているようなデブでは、綺麗に痩せることはしょせん無理な話なのでしょうか？ できればすぐお腹がすくような体質を改善したいです。外食しても食べないときはあまり食べないのですが、たくさん食べてもすぐお腹がすくのは胃が大きいのではないか、と自分では思うのですが、胃を小さくする食生活ってあるのでしょうか？ 食事だけでは無理だと思いますので、会社まで4キロの道のりを歩いて通勤しようと思っています。ダラダラ歩いてもダメですよね。注意点はあるのでしょうか？ 長くなりましたが、補足もしたいので色々教えていただきたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 痩せて告白したい！
題の通りバレンタインまでに痩せて好きな人に告白したいのですがダイエットをしたことがなく、どうすればいいのか分かりません。 身長は165センチで体重は８０キロです。 太ももとおなかの周りのお肉がすごいのですがどうやってとればいいのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 高３女子です。
今身長が約160cmで体重が49kgなんですが… 160cmの身長での標準、理想、モデルの体重を調べてみたんですが、 標準体重は56kg 理想体重は51kg モデル体重は46kg なんだそうです 一応理想体重よりはないのですが、体的にはお腹にお肉つきまくってて、３段腹とか普通になるし、太ももが太いし、便秘症なので溜まっている時は妊婦さんかってくらい張ります。 それを踏まえて、私の今の身長160cmに対しての体重49kgはどのように思いますか？ 男性、女性、どちらの意見も聞きたいです。 また女性で、今まで試したダイエット法で、一番痩せられて且つリバウンドが少ないダイエット法と、効く便秘改善法があれば教えてください！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体質を変えると・・・・
初めて質問します。 僕は昔〔中学〕まではサラサラのストレートだったのですが、成長期で身長が20センチ位急激に伸びてから癖毛〔もう天然パーマ〕になってしまいました；； それで少し運動もしなくなったので、少しずつ肉がついてきました。このサイトを見ていると体質改善すれば癖がなくなると書いてあったので、肉を落とそうと思っています。もし体質改善で癖毛が軽くなるなら体重を落とそうと思うのですがどうでしょうか？ちなみに僕は20歳で身長は186センチで体重は73キロです。一見普通に見えますが太ももなど見えないところはセルライトがつきまくって競輪選手みたいになってます。切実なので回答宜しくお願いいたします。
- 締切済み
- ヘアケア・ヘアスタイル
- 太ってしまいました
一ヶ月あまりで３キロ太ってしまい困ってます。 ただ今身長１５８センチ体重４５キロ・・・ 私のベスト体重は４２キロです。 そんなに太ってる体系ではないのは分かっていますが・・・ お腹周り、腰周り、太ももにお肉が付いて大変です。筋肉が付きにくい体質なのか・・・なんかプヨプョだし、筋肉が付いての上でこの体重ならばOKですけど・・・脂肪でこの体重なので・・・。 体重の変動はそんなに無い方なんですけど、仕事を辞めて何もしない毎日を過ごしていたせいで 太ってしまいました。 食事を抜いたりするとすぐ体重は減りますが、年齢のせいか(３２歳)顔がやつれたようになってしまいます。 ストレッチや軽い運動をしようと昨日からやってます。しかし、それが正しく痩せられる方法なのか分かりません。今まで本格的なダイエットをやったことがありません。 どなたか、お腹周り、腰周り、太ももを健康的に引き締めるナイスな方法ご存知でしたら教えてください。 食事方法でも運動方法でも何でもいいです。 よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １０代のダイエットについて
高校に入って太ってしまいました。 身長１５０前後 ５５キロぐらいです 太ももやお尻に脂肪がかなりついています。 原因はストレスによる過食で、お腹がすいていないのにずっと物をたべていたりします。 この頃は夜に眠れず朝方や昼ごろに眠くなってしまいます。 規則正しい生活を心がけても朝が弱いので朝早く起きれません。 日の光で起きようと思っても光が届きにくい所にベッドがあり、ベッド自体動かせません。 通学でも足を使うことはなく、運動からは遠ざかっています。 運動することは好きなのですが、マラソンなどの単調？な運動は苦手です。 三日坊主なので何も長続きしません。 夜になると気持ちが沈んで自分の体形に腹が立ちます。 常にいらいらしていたりしてます。 健康的に体重を落として、生活習慣も変えたいです なので何かアドバイスなどをお願いします 長くてすみませんでしたm(-＿-)m
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪減ったのに落ちないぜい肉について
私は身長151センチ 体重41キロ 体脂肪20％です。 一年半前は体重49キロ 体脂肪33％でした。 食事制限とジム通いでダイエットをしました。 目標とする体脂肪率は18％で、目標に近づいてきましたが、お腹周りのぶよぶよのお肉や太もも・二の腕のタプタプしたお肉は一年半前と変わりありません。 体脂肪が減ったのにどうしてでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
