マイナス思考に囚われて仕事を辞めようとすること

質問

とあるプロジェクトがきっかけで自分の無力感を感じ，自分が会社にとって価値のない無意味な人間に思えてしまいました。

うまくいかない，できない，のなら，それ相応の努力をし乗り越えればいいと思います。
仕事における無力感など誰しも感じるものであり，皆それを乗り越えて少しずつ経験を積み，一回りも二回りも大きくなっていく（成長していく）のだと思います。

けれど，それ以来，自分よりも頭角が現れてきた後輩の実力を目の当たりにし，
今までは「○○さんのセンスはおかしいですよ」「信じられません」「ダメですね」といった（多分）冗談の入った物言いも適当に流せていたのに，ひどく心にくるようになってしまいました。

険悪な雰囲気という訳ではなく（客観的に言葉だけみればひどいとは思うモノも多いですが）
冗談半分，本気半分，というところだと思うし，
ほぼ自分の気の持ちよう，むしろ気付かせてくれるというチャンスであると思うのです。

でも，言われた直後はひどく辛くなり涙が出そうになるので，トイレに行って冷静になるように収める事が時々あります。
誰が責めている訳でもないのに「不要な人間」「ダメな人間」「役立たず」という気持ちが湧き上がってきて，それを「そんな事はない」「役立っていることだってある」「マイナスに囚われてはダメだ」と繰り返し思うのです。

むしろ色々考える事自体がおかしいと思い，思考を停止させようと試みます。
いろいろ考えて落ち込む事ではなくて，目の前のこと，やれることを考え，湧き上がるマイナスに「これは試練だ」と思うと少し気が楽になります。

（落ち込んでいる時は）虚脱感や身体の震え仕事中や通勤電車で涙が出てくる，
色々考えて幾らか前向きにな気持ちにになって楽になる，
そんな事を最近繰り返しています。

私は自分でリーダータイプではないと思うし，サポートやアシスタントに徹する事の方がいいです。
でも，後輩は私をサポートのみとしてみるのはやりづらいようです（当たり前だと思いますが。但し，私は契約社員ですので微妙な位置付けではあります）。

この状態を脱却する為に，自分が変わるか，周りが変わるか，環境が変わるか，だと思い
転職を考えています。
パートかアルバイトで，「アシスタント」という位置付けのものを選ぶつもりです。
（現在は契約社員ですが，元正社員のため位置関係は正社員とほぼ一緒です。）

今の職場は，仕事のわりに給料はよいし休みやすいしノルマはないし，ぬるま湯のような働きやすい所です。
パートやアルバイトになったら確実に年収は半分以下になるし，結局新しい職場でも人間関係はあり賭けのようなものです。

こんな良い条件を手放すなんてバカみたいだ，と思う一方，
このままココにいても何にもならない気がするし，自分がおかしくなりそうなのが怖いと思います。

現状が辛いから，と転職するのはやっぱり逃げでダメなことでしょうか。
夫には相談しすぎて「最後には自分がどうしたいかだ」という所に達しています。

自分では，何が一番いいのかよくわかりません。
ここにこうして書くのも，叱られたいのかやさしく言ってほしいのか，何で書いているのか自分が何を求めているのかもよく分からなくなっています。

でも何か得られるものがあれば方向が見えるかも知れません。
アドバイスや思う事があれば教えてほしいと思います。
混乱した文章になり申し訳ありません。

回答No.5

meihua

こんばんは。

質問者さんはすごく真面目！あんまり深く考えないことが一番です。と、考えてしまうものですね。

■マイナス思考はいけないのか？
よく「マイナス」はいけないと言われますが、そんなことはありません。プラス思考にだってデメリットはありますよ。例えば自意識過剰だったり、突っ走りすぎたり、物事のマイナス部分が見えず大きな失敗をすることもある。時に落ち込むことも反省することも人間には必要なんです。
落ちるときは落ちる。凹むときは凹む。いつかは上向きになります。とことん落ち込んでみれば良いと思います。

■結局はバランス
プラス思考もマイナス思考もメリットデメリットがあります。結局はそのバランスです。今は大きくマイナスに傾いていますが、それをプラス思考をつかって０の状態にすれば良いのです。
「じゃぁ～どうやって？」って思うでしょうが、これは経験なんです。まだ経験不足だからマイナス思考のままなんですよね。ただ、経験が無いというのも悪いことじゃないんですよ。これから経験すれば良いんだから。世の中には「今の状態がマイナス思考だ」って気が付いていない人もいるんですから、その人よりは経験レベルは上です。

■プラス思考になりたいなら
練習あるのみです。仕事とか大それたコトとかでプラス思考になろうとしなくてもいいんです。一本前の電車にのれてラッキー！と思うことでも、一本後の電車に乗ったけれど、席が空いててよかったラッキー！でもいいんです。とりあえず、何でも「ついてる！」って思うこと。
もう一つレベルアップしたいなら。なんでも「ありがとう（ありがたい）」を使ってみると良いです。何か手伝って貰ったときに「申し訳ない」と思うのではなくて「ありがとう！」で切り返す。ほんと、ありがたい言葉ですよ「ありがとう！」は。

■無気力について
人間が行っている行為なのだから、失敗はある。すべてが自分を中心に回っているわけじゃないから、思うようにいかないときもある。全く自分と同じ人間なんていないのだから、どこかで差を感じることも劣等感もある。逆に自信過剰になって自分がすばらしい人間だと思ってしまうこともある。
どんな時だって時間は平等にやってきて、通りすぎていく。つねにベストな状態で仕事している人なんていないですよ。それは質問者さんも私も同じです。それでも仕事は回っている。そういうモノです。だからどうしようもない。「私は今どうしようもない状況だ」「どうしようもないときはどうしようもない」これで良い。こういう時に一番良い方法を考えたって、結論は「どうしようもない。どうしたら良いのか分からない」のですから。スパッと切り替えて、映画見るなり、マンガ読むなり、お酒のみにいくなり。会社さぼってぼ～とするなり。「どうにでもなれ～」って大の字で部屋ででっかくなってみるのも手です。

■リーダーじゃなくたって良い
年齢を重ね、役職なり経験なりを積むとリーダーにならなければいけなくなる。これ仕方ない法則です。ただ、全員がリーダーでは仕事は回らない。一人でリーダーってないでしょう。誰かのサポートがあり、誰かがアシスタントとして仕事をしているから仕事が回る。
自分で「リーダー向きじゃない」と思うなら、サポートなりアシスタントで全力を果たせば良いと思います。別にリーダーがすばらしいわけでもなく、リーダーが優れた能力を持っているわけでもない。

>後輩は私をサポートのみとしてみるのはやりづらいようです
↑の気持ちはわかりますが、当たり前のことではないんですよ。リーダーの素質がある人は、立場も年齢も経験がある人にだって的確な指示が出せます。後輩が質問者さんを年齢なり経験なりで「サポートとして見ることができない」のはリーダーとしての経験・能力がないからです。そうしたら別の人をリーダーに立てるしかないですよね。

■転職したいなら。。。
逃げるのは悪いことか。そんなことは無いです。今回は越えられない壁だったってこと。もうちょっと別のところで経験積んだら（小さい壁を乗り越えて体力作ったら）越えられるかも。一つだけ注意事項としては「いつかまた同じ壁がやってくる」ってこと。今回は逃げても良い。でいくつか練習して、次に同じ壁がきたら越えてみればいい。

■何を変えるか
>自分が変わるか，周りが変わるか，環境が変わるか
実はこの３択。「自分が変わる」しかないんですよ。周りを変えても、環境が変わっても結局は自分自身が変わらないと同じことの繰り返し。自分が変わるから周りも環境も変わるんです。残念ながら。

■嫌みな後輩について
嫌みなんて気にするなって言ったって、気になるモノです。私はよくムッとしちゃう方で、今、嫌み返しを練習中。「嫌み返し」といっても、嫌みを嫌みで返すのではなく、笑える内容で切り返したいと試行錯誤中です。最近は仕事も手につかないくらい、この笑える内容切り返しを考えています。
だから良いアドバイスはできないのですが（笑）

■結局
自分の人生は自分で決めるモノ。うまく生きようとしなくてもいい。「これが正解！」なんていう生き方はないんですよ。
質問者さんはご主人がいつも辛そうにしているより、楽しそうにしている方が嬉しいでしょ。ご主人だって質問者さんがいつも楽しそうなら嬉しいと思います。

お礼

たくさんの言葉をありがとうございます。
前向きな考えは読んでいて良いものだと思います。

＞すごく真面目～
夫に何度も言われてますので、自分でもそうかな、と思います。
深く考え過ぎない事も必要なんですよね。多分。