マイナス思考に囚われて仕事を辞めようとすること

質問

とあるプロジェクトがきっかけで自分の無力感を感じ，自分が会社にとって価値のない無意味な人間に思えてしまいました。

うまくいかない，できない，のなら，それ相応の努力をし乗り越えればいいと思います。
仕事における無力感など誰しも感じるものであり，皆それを乗り越えて少しずつ経験を積み，一回りも二回りも大きくなっていく（成長していく）のだと思います。

けれど，それ以来，自分よりも頭角が現れてきた後輩の実力を目の当たりにし，
今までは「○○さんのセンスはおかしいですよ」「信じられません」「ダメですね」といった（多分）冗談の入った物言いも適当に流せていたのに，ひどく心にくるようになってしまいました。

険悪な雰囲気という訳ではなく（客観的に言葉だけみればひどいとは思うモノも多いですが）
冗談半分，本気半分，というところだと思うし，
ほぼ自分の気の持ちよう，むしろ気付かせてくれるというチャンスであると思うのです。

でも，言われた直後はひどく辛くなり涙が出そうになるので，トイレに行って冷静になるように収める事が時々あります。
誰が責めている訳でもないのに「不要な人間」「ダメな人間」「役立たず」という気持ちが湧き上がってきて，それを「そんな事はない」「役立っていることだってある」「マイナスに囚われてはダメだ」と繰り返し思うのです。

むしろ色々考える事自体がおかしいと思い，思考を停止させようと試みます。
いろいろ考えて落ち込む事ではなくて，目の前のこと，やれることを考え，湧き上がるマイナスに「これは試練だ」と思うと少し気が楽になります。

（落ち込んでいる時は）虚脱感や身体の震え仕事中や通勤電車で涙が出てくる，
色々考えて幾らか前向きにな気持ちにになって楽になる，
そんな事を最近繰り返しています。

私は自分でリーダータイプではないと思うし，サポートやアシスタントに徹する事の方がいいです。
でも，後輩は私をサポートのみとしてみるのはやりづらいようです（当たり前だと思いますが。但し，私は契約社員ですので微妙な位置付けではあります）。

この状態を脱却する為に，自分が変わるか，周りが変わるか，環境が変わるか，だと思い
転職を考えています。
パートかアルバイトで，「アシスタント」という位置付けのものを選ぶつもりです。
（現在は契約社員ですが，元正社員のため位置関係は正社員とほぼ一緒です。）

今の職場は，仕事のわりに給料はよいし休みやすいしノルマはないし，ぬるま湯のような働きやすい所です。
パートやアルバイトになったら確実に年収は半分以下になるし，結局新しい職場でも人間関係はあり賭けのようなものです。

こんな良い条件を手放すなんてバカみたいだ，と思う一方，
このままココにいても何にもならない気がするし，自分がおかしくなりそうなのが怖いと思います。

現状が辛いから，と転職するのはやっぱり逃げでダメなことでしょうか。
夫には相談しすぎて「最後には自分がどうしたいかだ」という所に達しています。

自分では，何が一番いいのかよくわかりません。
ここにこうして書くのも，叱られたいのかやさしく言ってほしいのか，何で書いているのか自分が何を求めているのかもよく分からなくなっています。

でも何か得られるものがあれば方向が見えるかも知れません。
アドバイスや思う事があれば教えてほしいと思います。
混乱した文章になり申し訳ありません。

回答No.4

noname#52136 · ベストアンサー

わかります、そのお気持ち。私も何度もトイレに行って
悔しくてもどかしくて苦しい気持ちを押し殺して泣いていました。
本当に配慮のない後輩ですね（怒）

私の気持ちの切り替え方としては、たとえば赤ちゃんが自分に向かってアホーと言ったとします。
それで、自分は心に突き刺さるほど傷付くでしょうか？
おそらく『まあ、赤ちゃんの言うことだから仕方ないな』で済むと思います。
その思考パターンを実際にあてはめてるのです。赤ちゃん＝後輩です。
知識のない未熟な人間が、また戯言を言っているなあ、くらいに考え聞き流しましょう。
『赤ちゃんだから仕方ない、子供の言っていることだから気にしない』に徹底するのです。
子供の言うことはある意味、的を得ている分、他意はありません。
悪気もこれっぽちもないのです。しかも言った方はすぐ忘れてます。
後輩は絶対言ったことなんて覚えてませんので、質問者さんが悶々と悩んでいるのにも
気がついていないのでしょう。不公平ですよね。
聞き流すことができないようであれば、考えないようにしましょう。
職場にいる時は無理があるかもしれませんが、会社から一歩出たら
後は質問者さんの自由なプライベートな時間なのです。
会社にとらわれず、今を見失わないでください。好きなことをしましょう。

転職も考え物かなあと思いますが、契約社員→アルバイトというのは
好ましくないように思います。ご年齢がわからないのでなんともいえませんが
責任をとりたくないからサポート役に回っているような気がします。
責任のない仕事なんて１つもないのですよ。

転職をするのなら、正社員をおススメします。バイトに転職なんて…
なんのための転職ですか？
冷静に考えましょう。突発的に考えてはいけません。
きっと心身ともにお疲れなのですよ。
アルバイトしたいって思うのは一種の働くことに対しての体の拒否反応だと思います。
ゆっくり休んでみてはいかがでしょうか。それから探すのも有りですよ。
心と体はひとつしかありません。お大事に。

お礼

コメントありがとうございました。
こういう思いをしているのも自分だけではないと分かり少し安心（？）できました。
また、気持ちの切り替え方として具体的にあげて頂き分かり易かったです。

パートまたはアルバイトというのは、自分が３人の子持ちだから、というのが一番大きいです。
下はまだ２歳ですし、上も小学校低学年。
行事や病気で休まざる得ない事が時々あり残業も出来ないので、
とても新しい環境で正社員でバリバリやっていく、が出来る自信が無いのです。
それがなければ幾らでもやってやろう？と思うし正社員を希望するのですが。

私が休めば近々の仕事は全部後輩が引き受ける事になるので彼の微妙な気持ちも分かるし、
彼がそれをほぼ完璧にこなしていて又休んだ分を挽回しようと思っても隙がなく報告もないので、
「自分は不要かな」と思ってしまう一因でもあり、すごい勝手だとも思います。
でも私にとっては家庭が一番なのでどうしようもないと思う場合も多々あります。

補足めいたコメントになりすみません。
とにかくありがとうございました。
自分だけでないと思えること、後輩ばかりが正しいわけでないと思えたことが良かったです。
少し前向きに対処できそうです。