• 締切済み

短期間で1500m早くなるためのアドバイス下さい！

来週体育大会があります。自分は1500mに出るのですが、今日記録をはかったら、6分19秒ととても遅いデス。一週間で一秒でもできるだけ早くなりたいです。いい練習法があったら教えてください！ お願いします

みんなの回答

  • simakawa
  • ベストアンサー率20% (2834/13884)
回答No.3

基本を勉強しといてください． 　http://training-navi.com/archives/cat_20oeaoeieieeooeeiieoe.html

  • PC-GATE
  • ベストアンサー率38% (552/1446)
回答No.2

一週間じゃ… 「一秒でも」と言うのなら、呼吸法で対応かな? 妊婦さんがよくやってますが(苦笑)、二回吐いて一回吸うリズムで呼吸する事です。 運動中にこれをやると「酸素摂取量」が増えるので効果があるそうです。 但し、「運動中」(走ってる時とか)ですからね。 普段の安静状態でやると、「過呼吸」になるかもしれませんから。

kengo0623
質問者

お礼

やっぱ一週間じゃムリですよね＾＾； その呼吸法で頑張ってみます！

  • mat983
  • ベストアンサー率39% (10265/25670)
回答No.1

過去ログを参考に。 http://okwave.jp/qa3157024.html 練習方法は色々ありますが、 1.長い距離（10数キロ）を50％～65％ぐらいの力で走り続ける。 2.1km軽く走り、1km全力で走る。コレを1セットでコレを数本する。 3.ペース走。　トラックがあれば1周（400mトラックなら）を75～80秒ぐらいで走り続けたり…。

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