• 締切済み

400メートル走を早く走るには

陸上部ではないのですが、大会で400メートル走に出ることになりました その大会は来週の木曜とかなり間近です(^_^;) できればそこで1分をきりたいと思っているので 簡単なことでもいいです 練習法やコツなどなにかあれば教えてください お願いしまーす(>_<)

みんなの回答

  • taktwtf
  • ベストアンサー率0% (0/0)
回答No.1

練習なら300+100が良いと思います。 レース展開は最初は加速し、バックストレートはリラックスしながら、走ってください。 後半は気持ちまた加速を意識して、走ると良いと思います。

uverhyon
質問者

お礼

回答ありがとうございました！ でも、もう過ぎてしまっていました すみません

  1. カテゴリ
  2. 趣味・娯楽・エンターテイメント
  3. スポーツ・フィットネス
  4. マラソン・陸上競技

関連するQ&A

  • 3000mのマラソン

    こんにちは。２５歳の会社員です。 今度3000ｍのずつの駅伝大会に出場します。高校時代に陸上長距離部に所属していたのですが、3000ｍはどうも苦手です。何か効果的な練習法などありましたら教えてください。

  • 　　　　　　　1500ｍ4分30秒で走りたいです。

    　　　　　　　1500ｍ4分30秒で走りたいです。 　　こんにちは！　僕は高1で陸上部に入ってます。　高校から陸上を始めました。 　種目は中・長距離で1500ｍを専門にやりたいと思ってます。　 　そこで来年の今頃までに1500ｍを4分30秒切りで走ることが目標です！　 　ちなみに1500ｍの記録は5分切るか切らないかってところです。　 　どうでしょう？　出来るでしょうか？　いや、何としても目標を達成したいです！ 　なのでどんな練習したらよいですか？　出来れば練習方法を具体的に細かいところまで教えて欲しいです。　また自分の高校は活動日は週５日で木曜日、日曜日は休みです。　僕は休みの日は１時間ジョグをしたり、坂道走（350ｍ）×１０とかやってます。　 　　また、７月に初めての大会があるので、少しでもよいタイムで走りたいです。（出来れば4分50秒切るぐらい）　　　　　　　　　 　　きついメニューで大丈夫です。　回答宜しくお願いします

  • 四百メートル

    今僕は中学二年生で陸上をやってます 僕はいま四百メートルを走ってるんですが四百メートルの練習法がわからず困っています これじゃ一分きることもできないかも知れません 誰か練習法を教えてください！

  • 3000m走

    自分はバレー部です。11月12日に市の駅伝大会があります。僕が通っている学校には陸上部がないので毎年この時期になると顧問などの推薦で選手を集めて駅伝部が作られます。自分は顧問の推薦で選考会にでてぎりぎり駅伝部に入ることができました。だけどサッカー部やバスケ部の人達は僕よりはるかに体力があり速いです。大会で走るのは6人で僕はその中に入るのは厳しいですけど頑張って補欠には入りたいです。そこで走るコツなどを教えて欲しいです。 100ｍ　13秒20 200ｍ　27秒50 1500ｍ　5分10秒 2000ｍ　7分20秒 3000ｍ　11分55秒 僕のだいたいの記録です。これを参考にアドバイスよろしくお願いします。

  • 400m走の練習方法

    僕は、陸上部に、所属している中学二年生です。 三ヵ月後の大会で、400m走に出させてもらおうと思っています。 100mの最高タイムが、12秒30ぐらいで、 200mが、25秒24です。このぐらいのタイムだったら、400mをだいたい何秒ではしれますか?教えてください。 400mの走るコツや練習方法をご存知の方も、アドバイスを下さい。 どうしても速くなりたいです。 回答よろしくお願いします。

  • 400メートルと柔軟体操

    ６月近くに陸上の大会で400メートル走に出場するのですが、効率的な練習法はありますか？ また、体がとても堅いのでほぐそうと思っているのですがどのような事をすればいいのでしょうか？ ご回答宜しくお願いします。

  • 100m走の・・・・

    中学3年男子の陸上部です。　　あと1ヶ月で中学校最後の大会があって、　　　　　　　　　　　　　　　　僕は100m走に出ます。　11秒台に入りたいので、何かいい練習方法を教えてください！！　　　　　　ちなみに僕の100m走のベストは12.63です。　　　あと1ヶ月でできますかね？

  • 800m

    陸上部の３年男子の長距離です。 今度、東京都の都大会予選（５／１０）で800mを走ることになりました。 そして今日、先生と話したところ「一週３０秒だ」と言われて驚き、実際に走ったところ一周目は３０秒だったのですがあとがボロボロで４０秒くらいまで落ちてしまい、最終的にタイムは２分３０秒でした。 かなり落ち込んだのですが何か練習方法でいい方法、またはやったらいいことなんかありますか？ ２年の時、１５００mで都大会は行けたのですが・・。 標準記録などもできたら教えてもらえたら嬉しいです。 よろしくお願いします。<(_ _)>

  • 今度陸上の大会で800メートルを走ります

    どうも。高校2年の男です 8月の終わりに陸上の大会があるのですが、私はそこで初めて800メートルを走ります。 本当は短距離なのですが、人数の都合により800になってしまいました。 長距離はハッキリ言ってかなり苦手です… 5キロのタイムも20分程です… 何かいい800メートル走の練習法などがあったら教えていただけませんか？

  • 短距離100mを速く走るために

    僕は陸上部の中2です。僕は後2カ月後に大会があります。それまでに100mを11秒台で走るには日々の練習や家でのトレーニング方法を教えてください！ 僕の50mは6秒89 100mは12秒5です。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する