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3000mのマラソン
こんにちは。２５歳の会社員です。 今度3000ｍのずつの駅伝大会に出場します。高校時代に陸上長距離部に所属していたのですが、3000ｍはどうも苦手です。何か効果的な練習法などありましたら教えてください。
- ikoan25
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３０００ｍで２５歳でしたら、ザトペック式に、２０００ｍ程度を走りこむと良いと思いますよ。
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