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体重維持

みなさんが体重・体型維持の為に気をつけていることがあれば 教えてください！（＞＿＜） 　 　現在減量にはひと段落つき、現状維持を目標にしているのですが、 みなさんの体重維持の秘訣（？！）を教えてください！ 　バランスの取れた腹八分の食事の他に、 特に運動などはどのような事がよいでしょうか？ 　ヨガやピラティスなどのストレッチ系？で 体重維持されてる方はいらっしゃいますか？ 　それとももっと有酸素運動系の運動が必要でしょうか？ 　２５歳女性です。

  • ch70
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回答No.1

５０歳女性です。 　　　　　　　　　　　　　　（身長１６０センチ） 結婚して２８年過ぎましたが、５０キロ以上になった事がありません。ずっとスポーツしてきました。　なんでもいいから続ける事です。 この年になれば、お腹が出てきます。 腹筋は若いうちからしておけばいいと思います。 余談ですが、今はマラソンしています。

ch70
質問者

お礼

　５０歳で体型を維持しているなんてすごいと思います（＞＿＜） 　私もがんばりたいです！ 　回答ありがとうございます！

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