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寝起きが悪い・・・
noriau1210の回答
参考になればいいのですが、まず朝になったとき太陽の光が部屋に差し込みますか？起きるとき、または起きたときに朝日を浴びると体が起きる時間だと認識して活動を始めます。体内時計が動き始めるんですね。それだけでもちがうと思いますが、タイマーでコーヒーをセットして（そんなのがあればですが・・・）部屋にコーヒーの香りを漂わせてみるとか。基本は十分な睡眠だと思いますが、レム睡眠・ノンレム睡眠という言葉を聞いたことがあると思いますが、90分サイクルで起きてみてください。まぁ寝付くまでに30分かかるとして30分プラス9０分×？。 なので布団に入ってから5時間後か6時間半後が望ましいのでは。寝すぎも体がだるくなる原因ですし、二度寝は最悪です。一度おきたら（早い時間でなければ）起きちゃうのがベスト！
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