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便秘直したい。
choco87の回答
- choco87
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以前の私は慢性の便秘で ほんとにどれくらい出てないかなんて 恐ろしくて数えたことないくらいです。 それに、海外旅行等に行くと 必ず出ません！！自宅につくなり 速攻トイレに掛け込んでおりました。 そんな私が結婚を機に便秘じゃなくなったのです。 しかも毎日でるのです！！ スゴイでしょう？？羨ましいでしょう？？ その答えは、早起きです♪ 朝が弱いということですが 私も人並みに朝は弱いです。 しかし朝５時４０分に起きて 弁当を作り６時半から旦那さんと 朝食を食べその後後片付け化粧をし 旦那さんを７時１０分に見送ると 必ずトイレに行きたくなります。 というかトイレに行きたいから 早く出勤してくれないかなぁ～って 思うくらいです。 どんなに朝一杯の水を飲んでも その後トイレに行く余裕（時間）がなければ 行きたくならないように 身体のリズムが出来てしまっているのです。 薬に頼りたくないのであれば ダマされたと思って 規則正しい生活を送って見て下さい。 繊維の多い食事をとり 水分もたっぷりととった上で 朝の早起き！！これに限ります。 最初からうまく行くとは限らないので まずは毎朝トイレに １０分でも座っておくことから 始めてください。 身体がきっとトイレの時間を覚えてきます。 頭で思っても身体はスグに機能しません。 毎日の積み重ねが大切ですよ！！ ご参考になれば幸いです。
noname#13212
noname#2144
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