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一日に飲む水分量
albert8の回答
ＮＯ．４です。 喉が乾くことがなければ、体が必要としてないわけですね。普段食事などで摂ってる量で十分確保されてるということではないでしょうか。 必要量は固定しているものではないと思います。体の活動量、体調、食事の内容などによっても違うでしょうし。 おそらくあなたは体温が低いのではありませんか。胃腸虚弱であればなおのこと要注意です。水分の摂り過ぎは体を冷やして胃や腸など消化管の働きをさらに弱める可能性すらあります。 トイレに何度も通って排泄するというのは水分を過剰に摂り過ぎて起こる体の冷えを防ぐためです。体の防御反応ですね。 水分に限らず、食事などから摂る栄養分もそうですね。空腹は生体を維持するエネルギーの元になる栄養分が不足してきたことを教える反応です。空腹もないのに無理して食べるとどうなりますか？ 必要なものは体が教えてくれます。ほんとに水分が足らなくなれば体は乾きを覚えさせます。 あなたに大事なことは、体を冷やさないことです。便秘、膀胱炎云々、ストレスや冷えに弱く、免疫力が低下気味だと思われますので。
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とても、参考になるお言葉有難うございます。 体温は非常に低い体質です 便秘や、膀胱炎は、水分不足ではなくて、逆に、水分過多による、冷えからきているのかもしれないですね あまりに喉が昔から渇かない体質なので、いつも、飲みたくもないのに、水分を取るようにしていました。 でも、これは逆効果なのかもしれないですね ストレスにも、冷えにもものすごく弱いです 冷え性は半端ないです。 体を温めることを今度は考えて生きたいと思います