• ベストアンサー

リバウンド防止に!!

この3日、熱で寝込んで何も食べなかったら4キロ減りました。 このままご飯を食べたらリバウンドしますよね? ダイエットをしているのでこのまま元に戻りたくないのですが、 どういうご飯を食べたらいいですか? 3日間水しか口にしていないのでさすがにおなかが減りましたし 何か食べないと…と思っています。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • GENEI
  • ベストアンサー率23% (43/180)
回答No.1

えっとそのまま低カロリーのはるさめラーメンとかを食べれば体重は元に戻りにくいです。 ですが病み上がりですから健康面に気をつけてくださいね。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

その他の回答 (3)

  • inaken11
  • ベストアンサー率16% (1013/6245)
回答No.4

体が干からびているだけで、痩せたわけではありません。 2~3日で元に戻るでしょう。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • timeup
  • ベストアンサー率30% (3827/12654)
回答No.3

三日間の完全水断食をしたのと消化器官は同じ状態ですから、 最初の一回は重湯と焼味噌程度にしましょう。 消化器官や体により違うが、二食目からはおかゆ程度で、それを二日程度したほうが良いでしょう。 その後普通食です。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • jhayashi
  • ベストアンサー率29% (535/1843)
回答No.2

それって リバウンドって言うんですか? 熱で 脱水症状と 胃 腸の内容物が無くなった状態であって 体脂肪量は全く変化していないかと思います。 まずは 消化の良い物をとりながら体調を回復させ 全快になったら改めて「ダイエット」に励んだほうがよろしいかと思います。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • リバウンド

    ほんの3ヶ月前から10キロ太ってしまいました。ダイエット成功後のリバウンドです。最近はもうお腹一杯なのに、何か常に食べていないと辛いんです。このままだとどんどん太る一方です。我慢すればいいのは分かっているのですが、一度食べ出すと止まらないんです。どうしたらいいでしょうか?また、もとのような体型に戻りたいんです。助けて下さい。

  • リバウンド防止策

    先週の土曜日までに極力させたくて、 節食と運動を行い、10日間で7キロの減量に 成功しました。 ところが、案の定、ほっとしたのか、昨日から、 無性にお腹がすき、もしゃもしゃ食べてしまいます。 運動は継続しているのですが、出来る限り、 リバウンドを防ぐ方法を知りたいので、 お詳しい方がおられましたら、ご教授ください。

  • リバウンド

    僕は一年前ちょっとだけ太っていてある事情でものすごいあせってダイエットしてしまいました。二日間なにも食べないでひたすら走るという無茶なことをして5キロやせてそれからまたちょっとずつやせて7キロ痩せたんですが、今ものすごい食欲に襲われてちょっとだけ太ってきています。なにかリバウンドを防止する方法はないんでしょうか?やっぱりもう遅いんでしょうか?

  • リバウンドしないためには?

    このサイトで単品ダイエットは元の食事に戻した時にリバウンドすると書かれていました。 私は単品ではないのですが、ほとんど野菜ばかりで(野菜以外はご飯50グラムと豆腐120グラム) 6から8品目くらいで毎日同じものばかり食べています。リバウンドせずに普通の食事にしたいのですが どうしたらいいでしょうか?教えてください!

  • リバウンド

    五月からダイエットを始めて二か月で約4キロおとして75→71 ですが7月頃から徐々にリバウンドし始めました。 ちなみに17歳女です…。 方法はご飯を茶碗半分にするだけで、ゆっくり食べる様に心掛けるだけでした。 やはり量を元に戻したら体重も増えますよね…。 それに運動で痩せなきゃダメですよね… ちなみに通学で徒歩40分が毎日の運動代わりな程です。 帰りも遅いので、家内で出来る運動を教えて頂きたいのですが。 またおススメのダイエット方法やアドバイスがあればお願いします。

  • リバウンド?

    こんにちは。 私は、独身時代は58kgを維持していたのですが 結婚後、約5年で7kgも増えてしまいました。 これはまずいと思い一週間前にダイエットを開始。 毎日、夜に40~50分ジョギングし、 一日の食事も朝、昼は無しで夕食のみとし、 夕飯もご飯は一杯だけと我慢し 毎夜寝る前に体重を量り続け、一週間で約3kg減量しました。 が、この土日でちょっとお酒の量を増やし、 きちっと三食を取った(土曜の夜はかなり食べた)結果、 体重がダイエット開始前の状態に戻りました。 たかが一週間で3kgも落ちるのもおかしい(簡単に減りすぎ)と思ったのですが、逆に2日間ちょっと節制を怠ったくらいでリバウンドするのもショックです。 体重の出入りが激しくダイエットしても意味が無いのではないのかと考え、やる気が失せます。 このままダイエットを続けて体重が減っても たまに欲求を満たしたいがために、 多くの量のお酒、食事を取ると、またすぐに元の体重に戻ってしまうのではないのかと.... これは何が原因なのでしょう?最初のうちだけなのでしょうか?体質? このままダイエットを続けて、体重を減らして また元の食生活に戻してもリバウンドしない未来があるのでしょうか? アドバイスの程、よろしくお願い致します。

  • リバウンドを制す

    食事制限をして2ヶ月で7キロやせて、その後1年で元の体重より7キロ太りました。 リバウンドには違いありませんが、これが食事制限ダイエットのせいなのかわかりません。というのも、7キロのダイエットに成功した後、やせることに興味がなくなり、かなり馬鹿食いした割には思ったより太らなかったな、という印象なのです。 食事制限ダイエットの方は、きちんと栄養素を必要量をビタミン剤などで補いながらとり、カロリーだけを一日700kcalくらい減らす方法をとっていたので、そんなに無茶なダイエットをしているとは思わなかったんですが。 この方法でもだめだったんでしょうか?

  • リバウンドしたくない!

    今食事制限をして身体を動かしている私ですが、 3キロ以上体重が減って1週間で。それでそろそろやめたい!っと思っていました。 それでやめたら、すぐに体重がはねあがってしまいました。 どうすればリバウンドしないんですか? かなり悩んでいます。でも1からきちんと3食たくさんたべて運動しても 運動しては減らないは、その分がふえるわと悲惨なことになってしまっています。 このままだと食べ物=太るになってしまいそうで恐いです。 ダイエット方法ではなくリバウンド防止の方法がききたいです、 本当にお願いします、

  • ダイエットのリバウンドについて

    美容やダイエットに詳しい方、ご回答よろしくお願いしますm(__)m このダイエット方は、リバウンドしてしまうでしょうか? ★ダイエットメニュー★ ■朝、昼(一緒)ご飯は、 キャベツ1/4→納豆→白米(子供茶碗に軽く一杯)ゆで卵1個 ※(→の順に食べます) ■お腹すいたら酢の物、鶏肉のササミ、豆乳スープなどの超ヘルシーな物を食べる。 ■1時間ウォーキング (しない日もあります。) ■スクワット (20×3セット) ■夜ご飯 キャベツ1/4→豆乳 (足りなかったら酢の物) こんな感じです!! 野菜は結構色んな種類を食べています。 油ものはほぼ食べていません。 1日の摂取カロリーが少なくてもバランスが良ければリバウンドしないかな?と思っていたのですが、最近になって、リバウンドが心配になってきました(;_;) リバウンドしてしまいそうなダイエットですか? また、もしリバウンドしてしまいそうでしたら、改善策も教えていただけたら助かります(+_+) わかりずらく、長い文章申し訳ないです(;_;)

  • リバウンドについて

    ダイエットについて質問です 今までの一ヶ月くらい1日400キロカロリー程度の食事をして178、47弱になりました そろそろダイエットをやめたいです。 徐々に増やしていくつもりだったのですが今から4日後に三日間おばあちゃん家にいくことになりそこで毎日3000キロカロリーの以上はとることになります... そうした場合は戻ってきてからまた徐々1500キロカロリーくらいの食事にならしていき、二週間くらいしたら1800くらいにすればリバウンドは最小限ですみますか? それとも際限なく脂肪だけが増えていきますか? 50~52キロまでなら許せます。 どなたかご回答よろしくお願い致します!