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足が速くなりたい!でもどうすれば!?
timeupの回答
- timeup
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筋肉がついているなら、使い方が悪いのですが、本当に筋肉ですか?脂肪ではなく? 書いてある運動からすると、脂肪だとは思いますが・・・・筋肉はちょっと休むとエネルギーを常時大量に使うので非効率的なので減りますから、常時鍛えている必要があるのです。 本当に外側に筋肉がついているなら、インナーマッスルをうまくつか得ていないので、フォームが安定しないと言う事です。 効率よく足が早く・・・・地道にやるしかありません。みなそうしているのですから。 まあ、とりあえず、ひざを高く・・・胸につく形で、トレーニングしてインナーマッスルも鍛えることと、走りこみをすること、 それに、若干前側に重心をかけて走ることでしょうか。
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お礼
ご回答有難う御座います。 はい、筋肉だと思います。一応理由としては、 :家が6階で毎日階段のぼり折りしている :足だけよく筋肉痛になる :歩く時間だけは長くても耐え切れる :力を入れると固い :かかと立ち&足の筋トレをしている が理由ですが・・違うんですかね?でもそうじゃなかったら多分体脂肪率は16%にならないと思うのでそうだと思います^^; ひざを高くあげるのですね。インナーマッスルというのがいまいち分かりませんが検索して調べてみます^^; ご回答有難う御座いましたv