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虚弱体質
専門家もしくは経験者の方々、お手数ですがアドバイスをお願い致します。 会社の自転車ロードレースチームに女性メンバーがいるのですが、胃下垂、 虚弱体質で栄養摂取がうまく行かず、頑張って練習しているみたいなのですがやればやるほど逆に筋肉が落ちてパワーが出なくなり真剣に悩んでおります。薬、できれば漢方などにも頼らずに体質改善するにはどうしたらよいでしょうか。 ご助言をお願い致します。
- watashihaotoko
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栄養素が不足しているはずですので、専門医での検査をお勧めします。 日本だと多くの検査項目をしているのは、「加齢」関係の医院などですので、検索して近くのへ行かれたら良いでしょう。 アミノ酸は採っていますか？ 食事やサプリでも良いのですが、タンパク質不足だと、折角アミノ酸を摂取しても他へ使われてしまうので、良質のタンパク質を摂取した上で、アミノ酸を多めに（大体限度は１０グラム/day程度）採ってみると改善する場合があります。 特定のアミノ酸の場合もあるのですが（日本で一般市販されているかどうか不明）、とりあえずは運動用のを使ってみるのもよいでしょう。 上記を一ヶ月程度やってみて、様子をみて再度質問してみてください。
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- sdfsdfsdfs
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専門家ではないのですが… 胃下垂、と言われる程度でしたら特に治療等もないようなのですが、 胃下垂→胃アトニーへ進むと消化不良等起こしやすくなります。 まずは栄養価の高いものを小分けにして一日数回摂るように心がけること、腹筋を鍛えることでしょうか。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ありません！ 早速腹筋強化と食事の仕方を指導しました。 また問題有りましたら質問させて頂きたいと思います。 ありがとうございました。
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