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鋤のポーズ
経費の関係で、入門本を見ながらヨガを始めようとしましたが、どうしようもなくたるんでしまった私の身体では、ウォーミングアップの「鋤のポーズ」もできません。ヨガはあきらめるしかないのでしょうか‥。腹筋の問題でしょうか。身体の硬さの問題でしょうか。どうしたら「鋤のポーズ」ができるようになるでしょう‥。
- keisshoot
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其のポーズは腹などに脂肪がついていると出来ません^^;。この場合は有酸素運動や食事コントロールで脂肪を取るのです。 体を持ち上げる筋力が無い・・・当然出来ませんので、膝を曲げて体を引き上げましょう。 ハタヨーガはできる部分までやればよいのです。 ハタは本格的ヨーガ修行為の体を作る、単なる体操ですから、出来なければ出来ないである程度できれば（気が通れば）それでよいのです。 このポーズは初級レベルでは難しい部類に入りますし、医学的には危険なポーズですので、無理しないことです。
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お礼
専門の方からのご回答、心強いです。やはり、有酸素運動が不可欠のようですが‥。なかなか簡単にはゆきませんが、なんとか工夫してみます。ありがとうございます。